10 Faa'iidooyinka Teletherapy

Qanacsan

• Akhrinta Muhiimka ah ee Daaweynta Khadka Tooska ah
• Qaabka Teletherapy -ka

Sida iska cad, inta badan isdhexgalka aadanaha ayaa ugu fiican marka ay qof ahaan khibrad u leeyihiin. Runtii, waagii hore waxaan blog -ga ka qoray muhiimadda dhabta ah ee ka soo horjeedda “Virtuality” (tusaale, saaxiibtinimada dhabta ah iyo xiriirrada internetka). Laakiin waqtigan aan caadiga ahayn ee aadka u dhibka badan ee coronavirus-ka cusub iyo masiibada COVID-19, qaab-dhismeedka ayaa leh wax badan oo lagula taliyo. Gaar ahaan marka ay timaado daaweynta nafsaaniga ah.

Halkan waxaa ah 10 kor u qaadista teletherapy-ga inta lagu gudajiro burburka xun ee masiibada COVID-19.

1. Ka fogaanshaha khataraha caafimaad ee aan loo baahnayn

Buuggan cusub ee coronavirus waa mid aad u faafa weligiisna lama kulmin mid soo saari kara darxumo baaxad leh. Dadka qaar gebi ahaanba waa asymptomatic (taasoo la micno ah inaysan lahayn astaamo haba yaraatee weli way faafin karaan fayraska) halka kuwo aad u tiro badan ay aad u bukoodaan dad badanna ay u dhintaan. Tirakoobyadu aad bay ugu kala duwan yihiin waddamada iyo gobollada, laakiin gudaha Mareykanka, heerka dhimashada COVID-19 hadda wuxuu taagan yahay 3 boqolkiiba. Isbarbar dhig tan CDC qiyaasta dhimashada hargab xilliyeedka laga bilaabo 2018 illaa 2019 oo ka yaraa .001 boqolkiiba. Sidaa darteed, inaanan fool-ka-fool ugu kulmin xafiiska daweeyaha ama ku sugin qolka sugitaanka ayaa laga yaabaa inay badbaadiso nolosha. Bal qiyaas kaftanka ah inaad xanuunsato oo laga yaabo inaad dhimato maxaa yeelay waxaad isku deyeysay inaad daryeesho caafimaadkaaga maskaxda ama dabeecadda. Ama daaweeye dhimanaya sababta oo ah waxay isku dayayeen inay yareeyaan farxadda dadka ama cidhiidhiga. Cajiib naxdin leh oo horeba ugu dhacay qaar ka mid ah xirfadlayaashii caafimaad ee safka hore ee geesiyaasha ahaa.

2. Kaydinta waqtiga iyo culayska oo yaraada

Uma baahnin inaad baabuur u kaxayso xafiiska daweeyaha waxay badbaadisaa waqti aad u badan. Fadhiga daaweynta caadiga ah wuxuu socdaa 45 ilaa 50 daqiiqo. Hase yeeshee marka la tixgelinayo socdaalka laba-geesoodka ah, kharashka waqtigu inta badan waa laba saacadood ama ka badan. Intaa waxaa dheer, teletherapy-gu wuxuu baabi'iyaa cadaadiska iyo walbahaarka u socdaalka ballanka inta badan saacadaha shaqada kadib ama waqtiyada kale ee adag (tusaale, cimilada oo xun).

3. Faa'iidooyinka deegaanka iyo kaydinta kharashka

Maadaama aysan dadku ku qasbanayn inay baabuurta kaxeeyaan, waxay isticmaali doonaan shidaal fosil yar waxayna u kaydsan doonaan lacag ahaan gunno dheeri ah. Run, biilka korontada gurigooda ayaa laga yaabaa inuu xoogaa ka sareeyo laakiin dhimista saafiga ah ee kharashka iyo wax soo saarka gaaska aqalka dhirta lagu koriyo waa faa'ido weyn.

4. Dabacsanaan badan oo leh ballamaha

Dad badan ayaa u arka inay ku habboon yihiin ballanta teraabiyada maalinta shaqada inay tahay caqabad. Teletherapy -ga, si kastaba ha ahaatee, aad bay u fududahay in la "kulmo" waqti sida caadiga ah ay aad u adag tahay in la maareeyo maxaa yeelay dadku waxay inta badan awoodaan inay ballan qabsadaan inta ay qadada ku jiraan oo ay u fududahay inay ku mashquulaan mas'uuliyadaha waalidnimo sida tagsiga carruurta.

5. Wax walwal ah kama qabo la kulanka qof jooga qolka sugitaanka

Dadka qaarkood waxay ka walwalaan inuu arko qof ay yaqaaniin qolka sugitaanka daaweeyaha. Mawduucani wuxuu u qalmaa boosteejo lafteeda, laakiin waxaa ku filan in la yiraahdo welwelkan waxaa gebi ahaanba meesha ka saaray teletherapy.

6. Dadku waxay adeegyo ka heli karaan takhtar khaas ah oo ka shaqeeya meel aad u fog si uu ugu safro, waxaana laga yaabaa inuu xitaa awoodo inuu arko khabiiro ku sugan gobol kale

Sanadihii la soo dhaafay waxaan haystay codsiyo ah inaan daweeyo dadka ku nool meel laba saacadood ama ka badan ka fog xafiiskayga. Waagii hore, marka laga reebo wax yar, waxaan ka caawiyay inay helaan daaweeye kale oo ku dhaqma meel aad ugu dhow agagaaraha. Hadda, dhib iguma aha inaan bixiyo adeegyo meel fog duruufahaas oo kale. Iyadoo ku xiran Guddiga Gobolka iyo tallaabooyinka degdegga ah ee shirkadda caymiska, dadka qaar ayaa daaweyn ka heli kara bixiyeyaasha gobolka ka baxsan.

7. Way fududahay in lagu daweeyo xubnaha qoyska iyo dadka kale ee muhiimka ah

Mararka qaarkood aad bay waxtar u leedahay in xubnaha qoyska iyo dadka kale ee ku dhow laga qaybgeliyo daaweynta shakhsi ahaaneed ee qofka. Tusaale ahaan, marka la daaweynayo dadka ay karti u leeyihiin ama ay horjoogsadaan (badiyaa si fiican ujeeda) qaraabada, shuraakada ama saaxiibbada. Sidoo kale, xaaladaha qaarkood (tusaale ahaan, samaynta daaweynta soo -gaadhista dadka qaba OCD), qorista qof kale oo muhiim ah si loo caawiyo geeddi -socodka ayaa si dhaqso leh u hormarin kara daaweynta.

8. Waxay la samayn kartaa daaweyn soo -gaadhis dabiici ah oo dheeraad ah macaamiisha qaarkood

Ka hadlida daaweynta soo -gaadhista bukaannada OCD (waxay kuxirantahay caadooyinkooda, dabcan), marka caqabadaha daweyntu ay ka dhacaan guriga qofka ama goob dabiici ah, halkii ay ka ahaan lahaayeen xafiiska daweeyaha, daweyntu waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh.

Akhrinta Muhiimka ah ee Daaweynta Khadka Tooska ah

Qaabka Teletherapy -ka