3 Siyaabood oo Loogu Sheego Inaad Ka Cabsato Jacaylka

Qanacsan

• Xiriirada Akhriska Muhiimka ah
• 23 Sababood oo Dadku uga tagaan Xiriirka

In kasta oo badankeennu dhahno waxaan rabnaa jacayl, haddana inta badan dhammaanteen waxaan leenahay cabsida cabsida ku xeeran isu -dhowaanshaha. Nooca iyo baaxadda cabsidaani way kala duwanaan kartaa iyadoo ku saleysan taariikhdeena shaqsiyeed: qaababka lifaaqa ee aan soo saarnay iyo difaacyada nafsaaniga ah ee aan sameysanay si aan nafteena uga badbaadino dhaawacyada hore. Qaababkaan iyo difaacyadani waxay u muuqdaan inay dib noo dhigaan ama xitaa kharbudaan nolosheena jaceylka ah. Hase yeeshee, waxaa muhiim ah in la xusuusto in cabsidayada aan ku imaanno si daacad ah.

Sababtoo ah ku-xidhnaanta carruurnimadeennu waxay u adeegtaa tusaalayaal sida aan u filayno in cilaaqaadyadu ay shaqeeyaan inta nolosheena oo dhan ah, dhibaatooyinka xiriiryadan hore waxay noo horseedi karaan inaan dareemo is-ilaalin. Waxaan u maleyn karnaa inaan rabno jacayl iyo isku xirnaan, laakiin heer qoto dheer, waxaan u adkaysan karnaa inaan hoos u dhigno ilaalinteena cabsi aan ka qabno kicinta iyo dib-u-helidda dareenno duug ah, xanuun badan. Sida aabbahay, cilmi -nafsiga iyo qoraaga Cabsida Ku Dhawaanshaha Robert Firestone ayaa qoray, “Dadka intooda badani waxay ka baqaan isku dhawaanshaha isla markaasna waxay ka baqaan inay keligood ahaadaan.” Tani waxay abuuri kartaa jahawareer aad u badan, maaddaama is -dhaafka qofka uu sababi karo riixitaan dhab ah oo soo jiidan kara dabeecaddiisa. Marka, sidee baad ku garan kartaa haddii cabsidaada ku -dhawaanshahaagu uu ka hor -imanayo jacaylka?

1. Ficilladaadu isma waafaqsana ujeeddooyinkaaga

Dadka qaarkood, welwelkooda ku aaddan xiriirka ayaa u muuqda. Waxaa laga yaabaa inay ogaadaan dareenkooda inay ka fogaadaan isku xirnaanta ama ballanqaadka. Dadka kale, waxay u noqon kartaa khiyaano badan. Waxaa laga yaabaa inay dareemaan inay isku dayayaan isku soo dhawaansho marka falalkoodu ay horseedaan wax liddi ku ah. Jahwareerkaan dartiis, waxa ugu horreeya ee dib loo milicsado ayaa ah inta aan u malayneyno inaan rabno inaan la jaanqaadno dhaqankeenna.

Sida aan u abuurno masaafada xiriirka waa mid kasta oo naga mid ah waxaana sida caadiga ah si weyn u wargeliya taariikhda lifaaqa. Qofka leh qaab ku-xirnaan-ka-fogaansho ayaa laga yaabaa inuu ka fogaado baahiyaha qof kale, gaar ahaan lammaanaha jaceylka ah. Waxay u muuqdaan kuwo madaxbannaan been ah, daryeela naftooda laakiin waxay ku adkaataa inay la jaanqaadaan lammaanahooda oo ay dareemaan inay u naxariistaan ​​rabitaanka iyo baahiyaha qofka kale. Waxaa laga yaabaa inay ka fogaadaan inay aad isugu soo dhawaadaan oo ay u cadhoodaan qof kale iyadoo ku xidhan iyaga. Marka lammaanahoodu (badiyaa lama huraan) muujiyo niyad -jab ku aaddan in wax badan laga rabo, qofka sida aadka ah looga fogeeyo ayaa laga yaabaa inuu ka sii fogaado, isagoo dareemaya inuu iska fogeeyay “baahida” lamaanahooda.

Qof leh hannaan ku -xirnaan ah oo mashquulsan ayaa laga yaabaa inuu dareemo caksigeeda, sida inay u baahan yihiin inay helaan dareenka lamaanahooda. Waxaa laga yaabaa inay u janjeeraan inay dareemaan kalsooni darro dheeraad ah, walwal, is-shakiyaan, kaftan, shaki, ama masayr xiriirkooda. Waxaa laga yaabaa inay u maleeyaan inay raadinayaan isu dhawaansho dheeraad ah lamaanahooda, laakiin waxaa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan caadooyin aad u dheggan oo xakameeya, taas oo runtii u adeegta inay iska riixdo lamaanahooda.

Qofka leh hannaanka ku-xirnaanta cabsida-ka-fogaanshaha waxay u badan tahay inuu ka cabsado lammaanahooda oo u soo socda iyo lammaanahooda oo ka fogaanaya. Markay arrimuhu aad isugu dhowaadaan, waxay u badan tahay inay dib u laabtaan, laakiin markay dareemaan in lammaanahoodu ka fogaanayo, waxay noqon karaan kuwo aad u adag oo aan isku kalsoonayn.

Ogaanshaha taariikhda lifaaqayadu waxay na siin kartaa aragti aad u weyn oo ku saabsan qaababkayaga iyo fahamka dabeecadahayaga. Hase yeeshe, markaan baarayno cilaaqaadkayaga waqtiga-dhabta ah, waxaa muhiim ah in la garto daqiiqadaha marka ficilladeennu aysan ku habboonayn fikraddayada waxaan rabno. Miyaan dhahnaa waxaan rabnaa inaan ka tagno lammaanahayaga, ka dibna waqtigayaga oo dhan ku bixinno qorsheynta halkii aan ku noolaan lahayn xilligan?

Miyaynu ka cabannaa inaannaan helin waqti keli ah, ka dibna dabaysha taleefankeenna muddada aan wada joogno oo dhan? Miyaan dhahnaa waxaan rabnaa inaan la kulanno qof laakiin waxaan la nimaadnaa sababaha aanan ula haasaawin qof walba oo aan la kulanno? Miyaan aaminsanahay inaan dooneyno inaan nuglaano laakiin aan aragno annaga oo qodan wax yar qodista lamaanahaaga? Miyaan dhahnaa waan jeclahay qofka laakiin waqti kuma qaadno inaan wax ka weydiino naftooda? Tallaabooyinkan iska -hor -imaadku dhab ahaantii waxay noqon karaan calaamado aan ka cabsaneyno inaan nuglaanno oo aan aad isugu dhowaanno.

2. Waxaad Noqonaysaa Mid Aad U Xad -gudubta Lamaanahaaga ama Wada -hawlgalayaasha Awoodda leh

Mid ka mid ah cabashooyinka ugu badan ee u dhexeeya lamaanayaasha ka dib markii ay muddo wada joogeen ayaa ah inay lumiyaan dhimbiilkii ama ay joojiyaan dareenkii ahaa inay isku faraxsan yihiin ama is jiitaan. Wax badan oo ka mid ah tani waxay la xiriirtaa nidaamkayaga difaaca. Isku soo dhowaanshuhu wuxuu dareemaa cabsi badan. Sidaa darteed, markay arrimuhu sii xumaadaan, waxaan bilaabaynaa inaan ku qasbno masaafada annaga oo ku mashquulsan fikradaha xun xun iyo fiirinta lamaanahayaga.

Xiriirada Akhriska Muhiimka ah

23 Sababood oo Dadku uga tagaan Xiriirka