5 Talooyin si loo Maareeyo Gubashada Da'da COVID

Qanacsan

• 1. Baro astaamaha gubashada
• 2. Dhis nidaam taageero
• 3. Abuur biyo -mareennada fog
• Akhriska Muhiimka ah ee Gubashada
• Ka Guuritaanka Dhaqanka Gubtay una Gudubtay Dhaqan Wanaagsan

Ka shaqaynta meel fog waxay naga dhigaysaa inaan dareemo gubasho. Dhaqanka had iyo jeer ku jira ayaa dadka ku qasba inay shaqeeyaan saacado badan waxaana la filayaa inay dadku mar walba muuqdaan. Si kastaba ha noqotee, sababta dhabta ah ee gubashadu maahan kaliya culeyska shaqada ama waqtiga dheeraadka ah.

Sida laga soo xigtay Gallup, gubitaanku waa dhibaato dhaqameed, maahan arrin shaqsi kaliya ay sii xumaysay xayiraadaha COVID-19. Daaweynta aan caddaaladda ahayn ee shaqada, culeyska shaqada ee aan la maarayn karin, cadaadiska aan macquul ahayn, iyo xiriir la'aanta iyo taageeriddu waxay saameysay dadka sanado badan hadda - ka shaqeynta meel fog ayaa kaliya sii kordhineysa astaamaha.

Ka fikir xaqiiqadaada. Miyaad dareemaysaa tamar yar? Caqli badan? Waxtar yar? Gubashadu waxay ka badan tahay dareen daal; waa xaalad saamaynaysa samaqabka guud iyo wax soosaarka.

Halkan waxaa ah toddoba siyaabood oo kaa caawin kara inaad tallaabo qaaddo oo aad bilowdo wax ka qabashada gubashada.

1. Baro astaamaha gubashada

In kasta oo ka shaqaynta guriga ay carqaladeysay inta badan hab -dhaqanka dadka, haddana astaamaha gubashada wax badan iskama beddelin. Inaad ku barato calaamadaha digniintaani waxay muhiim u tahay in la ogaado waxa sababa iyo in lala tacaalo gubitaanka.

Nasiib darro, markaan aqoonsanno calaamadaha badankooda, sida caadiga ah waa goor dambe Dadka badankoodu waxay bilaabaan inay diiradda saaraan, dareemaan mashquul ama daal, waxayna yareeyaan digniinahaas hore ilaa ay shil galaan.

Daalidda shaqadu maahan xaalad caafimaad-waa xaalad daal jidheed iyo shucuureed oo saameeya wax-soo-saarkaaga laakiin sidoo kale waxay dhaawici kartaa isku-kalsoonidaada. Murugada ama murugadu waxay dardar gelin kartaa gubashada, laakiin khubaradu way ku kala duwan yihiin waxa dhab ahaan keena. Si kastaba ha ahaatee, inaad barato astaamaha iyo astaamaha muhiimka ah waa muhiim inaad bilowdo inaad wax ka qabato.

• Dareenka ka goynta kuwa kugu xeeran, oo ay ku jiraan xubnaha qoyska ama asxaabta - shaqada fog ayaa dareenkan ka sii dari karta.
• Dareen luminta wax -soo -saarka oo noqon kara mid dhab ah ama la fahmi karo, oo hoos u dhigaysa kalsoonidaada iyo dhiirrigelintaada.
• Astaamaha jirka sida neefta oo ku qabata, madax xanuun, laab xanuun, ama laabjeex.
• Ka fogaanshaha iyo baxsashada, sida in aan la rabin in la tooso, la qabsado baraha bulshada, iyo in la cuno ama la cabbo in ka badan intii caadiga ahayd.
• Xanuunka hurdada, dareemo degenaansho la'aan maalintii laakiin aan awoodin inuu nasto habeenkii sababo la xiriira fekerka iyo welwelka joogtada ah.
• Ku lug lahaanshaha dabeecadaha baxsadka ah, sida cabbitaanka xad -dhaafka ah ama hababka kale ee lagula tacaalo caafimaad -darrada.
• Feejignaan la'aanta ayaa ka muuqan karta in hal shay laga boodo ama aan la dhammayn hawlaha fudud.

2. Dhis nidaam taageero

Waxyaabaha ugu badan ee dadku ka maqan yihiin waa nidaam taageero. Waqtiyada caadiga ah, waxaad la qaadan kartaa qaxwe saaxiibkii si aad ula wadaagto dhibaatooyinkaaga ama saaxiibkaa ha ka soo qaado carruurtaada dugsiga haddii aad soo daahdo. Dunida qufulan, tani waxay noqotay mid aad u adag, haddaanay suurtogal ahayn.

Shaqada waqti-buuxa ah ee ka shaqaynta, daryeelka qoyska, iyo carruurta dugsi-ka-dhigista waxay ku qaadataa qof walba-gaar ahaan dumarka.

Sida laga soo xigtay cilmi -baaris, laba -laab hooyooyinka shaqeeya ayaa ka walwalsan waxqabadkooda shaqo sababta oo ah waxay kubbaddayaan kubbado aad u badan. Dumarku waxay dareemayaan inaysan haysan taageero, ragga badankoodna ma oga baahida. Kaliya 44% hooyooyinka ayaa sheegay in ay si siman u kala qeybsanayaan mas'uuliyadaha qoyska lammaanahooda, halka 70% aabayaashu ay rumeysan yihiin in ay sameynayaan qaybtooda caddaaladda ah.

Dadka raadinaya taageero waxay la kulmaan gubasho aad u yar marka loo eego kuwa aan helin. Ballan wicitaanno shan daqiiqo ah ugu yaraan laba jeer maalintii. La xiriir saaxiib, saaxiib, ama xubin qoyska ah. Raadi qof diyaar u ah inuu hadlo ama ku dardar gelin kara. Ku bilow koox Messenger ama WhatsApp oo caado ka dhig inaad wadaagto sida aad dareemayso.

Marna ma garanaysid halka ay taageero ka iman karto. Edmund O'Leary ayaa bartiisa Twitter -ka ku soo qoray, "Ma fiicni oo waxaan dareemayaa hoos -u -dhac, fadlan dhowr ilbidhiqsi si aad u salaanto haddii aad aragto tweet -kaan." Wuxuu helay in ka badan 200,000 oo jecel iyo in ka badan 70,000 oo farriimo taageero ah hal maalin. Meel kasta oo taabasho ah ayaa lagu xisaabtamaa si loola dagaallamo gubashada.

3. Abuur biyo -mareennada fog

Wadahadallada aan caadiga ahayn waxay dhisaan isku xirnaan waxayna sidoo kale caawiyaan wax ka qabashada dhibaatooyinka maalinlaha ah. Laakiin maxaa dhacaya markaad meel fog ka shaqeyso oo aysan jirin meel lagu sheekeysto biyo -qaboojiyaha?

Xalku wuxuu ku jiraa dib -u -soo -celinta caadooyinkii kobcin lahaa is -dhexgalka bulshada iyo wada -hadalka aan degdegga ahayn. FreshBooks, dadka aan kala sooca lahayn ee waaxyaha kala duwan ayaa loo xilsaaray inay ku kulmaan qaxwada, kordhinta isku xirnaanta, iyo badbaadada nafsaaniga ah. Waxaad tan kula tababari kartaa asxaabtaada oo aad isugu imaan kartaa “qaxwe dalwaddii ah”.

Akhriska Muhiimka ah ee Gubashada

Ka Guuritaanka Dhaqanka Gubtay una Gudubtay Dhaqan Wanaagsan