5 Siyaabood oo Qoysaska Sunta leh ay ugu tiirsan yihiin naas -nuujinta
Qanacsan
"Qoyska sunta ah" waa mid ka mid ah oo xidhiidh caafimaad qaba oo ka dhexeeya xubnihiisa la waxyeeleeyay oo la burburiyey, oo ay ka sii socdaan wareegga dabeecadaha sunta ah iyo caqiidooyinka sababay burburka. Xubnihiisu waxay ku xidhan yihiin shabakad waajibaadyo caafimaad -darro ah, awood -siinta dabeecadaha, iyo beenta.
Haddii aad tahay xubin ka mid ah qoyska sunta ah, waxay u badan tahay inaadan aad isu jeclayn marka aad ag joogto walaalahaaga iyo waalidkaaga. Inaad ku dhex jirto qoyska waxay sababi kartaa walaac, niyad -jab, wareer, cadho, iyo cabsi.
Qoyska caafimaadka qabaa wuxuu leeyahay awood u oggolaanaysa madaxbannaanida xubnihiisa. Waa meel aad ku dareemi karto xorriyad aad ku cabirayso fikradaha, aad ku heshiin weydo, lagana xushmeeyo doorashooyinka aad samayso. Qoyska caafimaadka qaba ayaa meelmarin kara isbadalka iyo koritaanka — shaqsiyaadka iyo qoyskaba hal unug, iyadoo ay laabta ku hayaan xaaska carruurta iyo kuwa ay sii dhaleen.
Dhinaca kale, qoyska sumaysan, waa deegaan aan aad u degganayn. Marka koox dad ah si wada jir ah loogu qabto sida xubnaha qoyska sunta ah, isbeddelka iyo la -qabsiga ayaa ah hanjabaad - sidoo kale waa dabeecadda shaqsiyaadka sida aadka ah u madax -bannaan ama u babac dhiga sheekada qoyska.
Si la mid ah sida shaqsiyaadka nacasnimada ahi ay u adeegsadaan dabeecadaha gaas -nuujinta sidii hab ilaalin iyo wax -is -daba marin ah maxaa yeelay ma awoodaan inay muujiyaan nuglaansigooda ama u oggolaadaan noocooda dhacdooyinka in loo yeero su'aal, qoyska sunta ahi waxay si la mid ah u adeegsadaan naas -nuujinta si loo ilaaliyo aqoonsiga jilicsan iyadoo la adeegsanayo jahawareer iyo xadgudub si loo aamusiyo xubnaha qoyska ee u hanjaba aqoonsigan.
Farsamooyinka shidaalka gaaska waxaa ka mid ah:
1. Caddaynta habdhaqanka xad-gudubka ku ah sodohda.
Angela sodohdeed waxay soo bandhigtay dabeecado kala duwan oo dareen-xumayn ah, iyada oo ay ka mid tahay inay si joogto ah u dhaleecayso iyada oo la xiriirta kartideeda gudaha iyo culeyskeeda, ka sheekeynta saaxiibbadeedii hore ee seyga Angela horteeda, iyo ixtiraamdarrada go’aamada ku saabsan Angela iyo wiilka seygeeda .
Angela aad bay u xanaaqi doontaa booqashada ka dib waxayna arrinta la soo qaadday ninkeeda. “Waa wax yar oo daf ah - midkoodna shaqsi ma aha,” ayuu u sheegay Angela. "Waxaad tahay uun xoogaa xasaasi ah." Dabeecadda soddohda Angela waxaa qiil ka helay qoyska ninkeeda oo dhan iyada oo ku salayneysa in ay tahay "waxoogaa qallafsan oo aan micno lahayn" iyo, iyada oo ugu yeertay falcelinta Angela su'aasha, waxay si wanaagsan u iftiimisay qoyska ninkeeda.
2. Diidmada isbeddelka.
Haddii ay ku timaaddo qaab hal xubin oo qoyska ka mid ah oo ka soo hor jeeda sida wax loo sameeyo qoyska dhexdiisa ama su’aal la gelinayo qiyamka qoyska, wax kasta oo khatar ku ah xaaladda qoysku waxay leeyihiin awood ay ku khalkhal geliyaan hay’addan taagta daran. Iftiiminta gaasku waa hab wax ku ool ah oo looga hortago isbeddelka.
Waalidiinta iyo walaalaha Marianne waxay u arkeen dooqa xirfadeeda, inay aado dugsiga farshaxanka, inay tahay khatar weyn oo ku wajahan habka wax u qabashada qoyskooda. “Waxay ku jees jeesiyeen go'aankeyga waxayna ii sheegeen inaanan ku filneyn oo aan qaadan doono wax ka yar inta kale. Waxaa la igu qasbay inaan su’aal ka keeno kartidayda iyo in tani ay tahay wax aan samayn karo anigoo ka mid ah qoyskan. ”
Qoysaska sunta ahi waxay jecel yihiin shakhsiyaadka god-qoolleyda waxayna si dhakhso ah kuugu soo dejin doonaan dhulka iyagoo wata sheekooyinkii carruurnimadaada. Haddii aad muujisid calaamado xanaaqsan maadaama sheekooyinkaan si joogto ah dib loo warshadeeyo, waxaa lagugu eedeyn doonaa inaad “aad xasaasi u tahay.”
3. Ilaalinta sheekada qoyska.
Markii uu ahaa qof weyn oo guursaday qoys aad u kala duwan, Daniel wuxuu su'aal geliyay qaar ka mid ah dabeecadaha ka dhex jira qoyskiisa, oo ay ku jirto sida aabihiis uu si joogto ah ugu xoogsheegto hooyadiis. In kasta oo walaalihiis ay si isku mid ah uga warhayeen dhaqan xumada aabahood, labaduba waxay hoos u dhigeen saamaynta xoogsheegashada hooyadood loo geystay (sida hooyadii oo kale).
Akhri Muhiimadda Gaslighting
Fahamka iyo Maareynta Nalalka Gaaska ee Xiriirka
Maqaallo Cusub
Midabtakoorka Shilka ah
