8 Tallaabo Oo Lagu Hagaajinayo Isku-kalsoonaantaada

Qanacsan

• Akhrinta Muhiimka ah ee Is-Qiimaynta
• Sababta Koowaad Ayaa Dadka Ugu Adkaata Inay Noqdaan kuwo Jecel

Markay timaado is-qiimeyntaada, hal fikrad ayaa run ahaantii muhiim ah-taada. Oo xataa waa in qofkaas si taxaddar leh loo qiimeeyo; waxaan u janjeeraa inaynu nahay kuwa dhaleeceeya kuwa ugu adag.

Glenn R. Schiraldi, Ph.D, qoraaga Buugga Shaqada ee Is-Qiimaynta , waxay ku tilmaamaysaa isku-kalsoonaanta caafimaadka qabta inay tahay mid macquul ah, oo ah fikrad la mahadiyo oo la iska qabo. Wuxuu qoray, “Qiimaha aadanaha ee aan shuruudda lahayn wuxuu u malaynayaa in midkeen kasta uu ku dhashay dhammaan awoodaha loo baahan yahay si uu u noolaado si miro dhal ah, in kasta oo qof kastaa leeyahay xirfado isku dhafan oo kala duwan, kuwaas oo heerar kala duwan oo horumar ah.” Wuxuu ku nuuxnuuxsanayaa in qiimaha asaasiga ahi uu ka madax bannaan yahay dibedda oo qiimaynta suuqa, sida hantida, waxbarashada, caafimaadka, xaaladda - ama sida qofka loola dhaqmay.

Qaarkood waxay maraan adduunka-iyo cilaaqaadka-iyagoo raadinaya waxoogaa caddeyn ah si ay u ansixiyaan caqiidadooda is-xaddidan. Sida garsooraha iyo xeerbeegtida oo kale, waxay si joogto ah isku tijaabiyaan oo mararka qaarkood naftooda ku xukumaan noloshooda is-naqdinta.

Kuwa soo socdaa waa siddeed tallaabo oo aad qaadi karto si aad u kordhiso dareenkaaga is-qiimeynta.

1. Xusuusnow.

Waxba ma beddeli karno haddii aynaan aqoonsan inay jiraan wax la beddelo. Markaan si fudud uga warhayno is-afgaradkeenna xun, waxaan bilaabaynaa inaan iska fogeyno dareenka ay keenayso. Tani waxay noo saamaxaysaa inaan si yar u aqoonsanno iyaga. Ogaansho la’aantaas, waxaan si fudud ugu dhici karnaa dabinka ah inaan rumaysanno hadalkayaga is-xaddidaya, iyo sida macallinka fikirka Allan Lokos leeyahay, “Ha rumaysan wax kasta oo aad u malaynayso. Fikirradu waa uun - fikradaha. ”

Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u aragto inaad ku socoto dariiqa is-naqdinta, si tartiib ah u fiirso waxa dhacaya, wax ka ogow, oo xusuusi naftaada, “Kuwani waa fikrado, ma aha xaqiiqooyin.”

2. Beddel sheekada.

Dhammaanteen waxaan leenahay sheeko ama sheeko aan ka abuurnay nafteena taas oo qaabaynaysa is-fahankayaga, kaas oo ku dhisan is-sawirkeenna asaasiga ah. Haddii aan dooneyno inaan sheekadaas beddelno, waa inaan fahannaa meesha uu ka yimid iyo meesha aan ka helnay farriimaha aan nafteena u sheegno. Codkee yaan gudaha ka galinnaa?

“Mararka qaarkood fikradaha taban ee tooska ah sida‘ waad buuran tahay ’ama‘ caajis baad tahay ’ayaa maskaxdaada lagu soo celin karaa marar badan oo aad bilowdo inaad rumaysato inay run yihiin,” ayay tiri Jessica Koblenz, Psy.D. “Fikradahaas waa la bartaa, taas oo macnaheedu yahay inay noqon karaan aan baran . Waxaad ku bilaabi kartaa xaqiijin. Maxaad jeceshahay inaad naftaada ka rumaysato? Ku soo celi weedhahan naftaada maalin kasta. ”

Thomas Boyce, Ph.D., Wuxuu taageeraa adeegsiga xaqiijinta. Cilmi-baaris ay sameysay Boyce iyo saaxiibbadiis ayaa muujisay in “tababarka ku-hadalka” ee xaqiijinta wanaagsan (tusaale ahaan, qorista waxyaabo badan oo wanaagsan oo kala duwan oo naftaada ku saabsan daqiiqad gudaheed) waxay yareyn kartaa astaamaha niyad-jabka sida lagu qiyaaso is-sheegidda iyadoo la adeegsanayo Beck Liiska Murugada. Tirooyin badan oo ah weedho togan oo qoran ayaa xidhiidh la leh horumar weyn. "In kasta oo ay sumcad xun ku leeyihiin telefishanka habeen dambe," ayuu yidhi Boyce, "xaqiijinno togan ayaa ku caawin kara."

3. Iska ilaali inaad ku dhacdo godka bakaylaha ee isbarbardhig-iyo-quusasho.

“Laba arrimood oo muhiim ah oo aan xooga saarayo ayaa ah in aan ku dhaqmo aqbalaadda oo aan joojiyo isbarbardhigga dadka kale,” ayay tiri Kimberly Hershenson, LMSW. “Waxaan xooga saarayaa in qof kale uu u muuqdo mid faraxsan baraha bulshada ama xitaa qof ahaan micnaheedu maahan inay faraxsan yihiin. Isbarbar-dhiggu wuxuu kaliya u horseedaa is-sheegid taban, taas oo keenta welwel iyo walaac. ” Dareenka is-qiimaynta oo hooseeya waxay si xun u saamayn kartaa caafimaadkaaga maskaxda iyo sidoo kale meelaha kale ee noloshaada, sida shaqada, xiriirka, iyo caafimaadka jirka.

4. Channel -ka xiddiggaaga dhagaxa ah ee gudaha ah.

Albert Einstein wuxuu yiri, "Qof walba waa xariif. Laakiin haddii aad kalluunka ku xukunto awoodda uu geed dheer u fuulo, wuxuu ku noolaan doonaa noloshiisa oo dhan isagoo rumaysan inuu doqon yahay. ” Dhammaanteen waxaan leenahay tabarteenna iyo daciifnimadeenna. Qof ayaa laga yaabaa inuu yahay muusikiiste cajiib ah, laakiin cunto kariye laga baqo. Midkoodna tayada ma qeexdo qiimahooda asaasiga ah. Ogow waxa aad ku fiican tahay iyo dareenka kalsoonida ay keenaan, gaar ahaan waqtiyada shakigu jiro. Way fududahay in la sameeyo waxyaalo guud marka aad “wax qasan” ama “ku guuldareysato” wax, laakiin inaad naftaada xusuusiso siyaabaha aad u ruxayso waxay bixisaa aragti dhab ah oo naftaada ah.

Dhakhtarka cilminafsiga iyo daweeyaha jinsiga ee la aqoonsan yahay Kristie Overstreet, LPCC, CST, CAP, waxay soo jeedinaysaa inaad isweydiiso, “Ma jirtey waqti noloshaada ah oo aad isku kalsooni fiicnayd? Maxaad samaynaysay heerkaas noloshaada? ” Haddii ay kugu adag tahay inaad aqoonsato hadiyadahaaga gaarka ah, weydii saaxiib inuu kuu tilmaamo. Mararka qaarkood way u fududahay dadka kale inay arkaan waxa noogu wanaagsan marka loo eego annaga inaan ku aragno nafteena.

Akhrinta Muhiimka ah ee Is-Qiimaynta

Sababta Koowaad Ayaa Dadka Ugu Adkaata Inay Noqdaan kuwo Jecel