Tijaabada Caafimaadku Waxay Heshaa Cuntada U Shaqaysa Murugada

Qanacsan

• Niyadjabka Akhriska Muhiimka ah
• Sida Cirbadaha Botox ay u yarayn karto Murugada

Cilmi -baaris horudhac ah oo ka socota Land Down Under ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad ka baxdo niyad -jabkaaga hoostiisa.

Felice Jacka PhD waa cilmi -baare raad -raac ku leh Jaamacadda Deakin ee Australia oo u soo jeedineysa dareenka adduunka saameynta xooggan ee cuntadu ku leedahay niyadda. Janaayo 30, 2017, joornaalka Daawada BMC waxay daabacday daraasaddeeda cusub ee la xakameeyay ee la kala soocay oo la yiraahdo Tijaabada Dhoola -caddaynta . Cilmi -baaristaan ​​asaasiga ah ayaa muujineysa markii ugu horreysay in dadka qaba niyad -jabka dhexdhexaad ilaa daran ay hagaajin karaan niyadda iyagoo cunaya cunto caafimaad leh.

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto markaad maqasho in daraasaddan oo kale aan hore loo samayn, malaha sababta oo ah waxaad hore u akhriday cinwaannada ku dhawaaqaya in cuntooyinka caafimaadka leh ay yareeyaan halista niyad -jabka. Waxaan leenahay Professor Jacka iyo kooxdeeda si ay ugu mahadceliyaan qaar badan oo ka mid ah cinwaannada rajada leh. Toddobadii sannadood ee la soo dhaafay, waxay daabacday daraasado badan oo ku saabsan cudurrada faafa (sahanka ku salaysan) oo soo jeedinaya in dadka soo sheega inay cunaan cunto aan caafimaad qabin ay u badan tahay inay niyad-jabaan. Si kastaba ha noqotee, maadaama daraasaddan ay ku salaysnayd xogwaraysi oo ayna ahayn tijaabooyin cunto oo dhab ah, ma aysan lahayn awood ay ku muujiyaan in cuntooyinka aan caafimaad qabin ay ka sii dari karaan astaamaha niyad -jabka, mana muujin karaan in cunnooyinka caafimaadka leh loo adeegsan karo caawinta niyad -jabka. Kuwani waxay ahaayeen mala awaal wax barasho oo aan weli lagu tijaabin dunida dhabta ah. Ilaa hadda.

Professor Jacka ayaa si geesinimo leh u aaday meel aan qofna horay u tagin: waxay tijaabisay aragtideeda dadka dhabta ah ee qaba niyad -jabka bukaan -socodka, wixii ay heshayna aad bay u dhiirri -gelisay.

Daraasadda

Kooxda Professor Jacka waxay shaqaalaysiiyeen 67 rag iyo dumar leh niyad -jabka dhexdhexaad ilaa daran kuwaas oo soo sheegay inay cunaan cunto aan caafimaad ahaan fiicnayn. Badankoodu waxay qaadanayeen dawooyinka lidka diiqadda iyo/ama waxay ku jireen teraabiyada cilminafsiga ee caadiga ah.

Waxay ku dhejiyeen nus ka mid ah dadkan niyad -jabsan cuntadii badda Mediterranean -ka oo la beddelay (oo loo yaqaan “ModiMed” - faahfaahin dheeraad ah oo hoose) waxayna uga baahdeen inay ka qaybgalaan fadhiyada taageerada cuntada ee nafaqeeyaha.

Qeybtii kale waxay sii wadday cunista cuntadooda caadiga ah ee aan caafimaad qabin, laakiin waxaa laga rabay inay ka soo qeyb galaan fadhiyada “saaxiibtinimada” ee taageerada bulshada.

Kahor iyo kadib daraasadda 12-usbuuc ah, astaamaha niyad-jabka qof walba waxaa lagu qiimeeyay iyadoo la adeegsanayo dhowr baaritaan oo kala duwan. Tijaabada kooxdan cilmi -baaristu dooratay inay xoogga saarto waxay ahayd miisaanka MADRS (Montgomery – Åsberg Depression Rating Scale), kaas oo ku qiimeeya niyadda cabbirka 0 ilaa 60, iyadoo 60 ay yihiin kuwa ugu niyad -jabka badan.

12 toddobaad kadib, dadka ku jira kooxda cuntada ee ModiMed waxay arkeen dhibcahooda MADRS oo celcelis ahaan ku hagaagaya ilaa 11 dhibcood. Boqolkiiba soddon iyo laba (10 ka mid ah 31 dhammeystiran) ayaa dhibcaha MADRS aad u hooseeyay si aysan mar dambe u buuxin shuruudihii niyad-jabka!

Dadka ku jira kooxda cuntada aan caafimaad qabin waxay ku fiicnaadeen kaliya 4 dhibcood imtixaanka MADRS kaliya 8% (2 ka mid ah 25 dhammaystiran) ayaa gaadhay cafis.

Faahfaahin dheeraad ah oo farxad leh:

Kaloriyada lama xaddidin miisaanka jidhkuna wuxuu ahaa mid isku mid ah qof kasta oo daraasadda ku jiray, marka dadku uma baahna inay lumiyaan miisaan si ay u dareemaan fiicnaan.

Waxaa la yaab leh, cuntada ModiMed wuxuu ku kacay qiyaastii 19% ka yar marka loo eego cuntada caadiga ah ee aan caafimaad qabin.

Qorshaha cuntada ayaa sida muuqata ahaa sahlan in lagu dhejiyo marka loo eego qorshaha taageerada bulshada, maadaama dad badan oo ka tirsan kooxda cuntada (31 ka mid ah 33) ay sameeyeen ilaa dhammaadka daraasadda, marka la barbar dhigo 25 ka mid ah 34 qof ee ku jira kooxda taageerada.

Waa maxay cuntada ModiMed?

Cuntooyinka dhiirrigelinta leh : miraha oo dhan, miraha, khudaarta, digiraha, caanaha dufanka yar/ aan macaanayn, lowska ceeriin ee aan dufanka lahayn, hilibka cas ee caatada ah, digaagga, kalluunka, ukunta, iyo saliidda saytuunka

Cuntooyinka niyadjabsan : macmacaanka, badarka la sifeeyay, cuntada shiilan, cuntada degdega ah, hilibka warshadeysan.

Cabitaanada : ugu badnaan laba cabbitaan oo sonkor-macaan ah toddobaadkii iyo ugu badnaan laba cabitaan oo aalkolo ah maalintii, waxaa la doorbidayaa khamri cas.

Haddaba, maxaa gaar u ah cuntada ModiMed?

Hagaag, taasi waa su'aasha $ 64,000, jawaabtuna waa? Ma naqaano.

Waxay noqon kartaa in cuntadani ay ka sarraysay qaar ka mid ah waxyaabaha laga yaabo inay sixir yihiin sida saliidda saytuunka ama lowska.

Waxay noqon kartaa in cuntadani ay ka hooseysay xoogaa waxyaalo xun sida hilibka la warshadeeyay ama karbohaydraytyada la safeeyey.

Niyadjabka Akhriska Muhiimka ah

Sida Cirbadaha Botox ay u yarayn karto Murugada