Ma leenahay "Nafti Run ah"?

Qanacsan

• Qodobbada muhiimka ah
• Waa Maxay Dhab ahaantii?
• “Iskii runta ahaa” ma jiro

Qodobbada muhiimka ah

• “Nafta runta ah” ayaa ah mid ku habboon haga habdhaqankayaga.
• U -dhaqmidda si ka baxsan sida loola jeedo waxay la xiriirtaa dareenka runnimada, xitaa kuwa soo -galayaasha ah.
• Dadku waxay inta badan qariyaan wax qabadkooda si ay ula jaanqaadaan dadka kale.

Maxay ka dhigan tahay inuu dhab yahay?

Wareysiga caanka ah ee uu la yeeshay Joe Rogan, qoraaga ugu iibinta badan David Goggins ayaa shaaca ka qaaday cabsidiisa ugu weyn.

Goggins wuxuu lahaa carruurnimo aad u xun, wuxuu ku koray si aad u buuran, wuxuuna la kulmay dhibaatooyin badan noloshiisa qaangaarka ee hore. Kadibna wuxuu noqday Navy SEAL, orodyahan aad u marathon ah, iyo afhayeen dhiirigelin leh oo caan ah.

Goggins wuxuu sheegay in cabsidiisa ugu weyni ay ahayd dhimashadiisa oo Eebbe (ama qof kasta oo Ilaahay u xilsaaro hawshan) wuxuu tusayaa guddi leh liis waxqabad: jir ahaan taam ah, Navy SEAL, haystaha rikoodhka jiidista, af-hayeen dhiirrigelin leh oo caawiya dadka kale, iwm Goggins malahayga oo leh “aniga ma ihi” Oo Ilaah wuxuu ugu jawaabayaa, "taasi waa kaad moodaysay inaad noqoto."

Waa Maxay Dhab ahaantii?

Dhakhtarka cilminafsiga ee caanka ah Roy Baumeister ayaa qoray warqad tacliimeed oo xiiso leh oo ku saabsan "runta dhabta ah" iyo runnimada. Waxa uu soo jeedinayaa in dareenka xaqiiqadu ka timaaddo haddii aan u dhaqmayno si waafaqsan sumcadda aan rabno.

Si kale haddii loo dhigo, dadku waxay dareemaan inta ugu badan inay la jaanqaadayaan naftooda runta ah markay gaaraan muuqaalka bulsheed ee ay rabaan. Ku guul darreysiga gaaritaanka, ama luminta, waxay dareemi doontaa wax yar oo run ah.

Markii la qabto iyagoo samaynaya wax ay ka xishoodaan, dadku waxay yiraahdaan waxyaabo ay ka mid yihiin, “Taasi ma aha qofka aan ahay” ama “Taasi runtii ma ahayn aniga.”

Waxay tilmaamayaan in falalka sumcad-xumida leh aysan ka tarjumayn naftooda runta ah. Taas macnaheedu maaha inay been sheegayaan. Dadka intiisa badani runtii waxay rumaysan yihiin in falalkooda ceebta ahi aanay ka turjumayn cidda ay qoto dheer yihiin.

Baumeister wuxuu qoray, "Haddii ujeeddada ugu weyn ee naftu ay tahay in la dhexgeliyo jirka xayawaanka nidaamka bulshada (si ay u noolaato oo loo tarmo), markaa kobcinta sumcad wanaagsan ayaa ah welwelka ugu sarreeya, marka qofku guuleysto, xitaa daqiiqad, waxaa jiri doona noqo dareen soo dhawayn leh 'waa aniga!' ”

Wuxuu ula jeedaa tallaabo kasta oo aan qaadno oo ilaalinaysa ama kor u qaadeysa sumcaddayada ayaa na siin doonta xoogaa dhiirrigelin ah oo farxad leh. Markaa waxaan dareenkan la wadaagnaa runnimada.

Sida khabiirka cilmiga nafsiga ee Geoffrey Miller uu xusay, dabeecadaha uma soo baxaan kaliya inay dhacaan inay dareemaan wanaag. Dareemidda wanaagsani waxay u xuubsiibtay inay dhiirrigeliso dabeecadda, oo ay u badan tahay inay leedahay xoogaa lacag bixin horumarineed. Dareenka wanaagsani wuxuu halkaas u joogaa inuu naga dhigo inaan wax badan ka qabanno dhaqankaas faa'iidada leh.

Baumeister wuxuu qoray, "Mid ka mid ah natiijooyinka ugu qosolka badan ee cilmi -baarayaasha runta ah ayaa ahaa in ka -qaybgalayaasha cilmi -baarista Mareykanka, oo ay ku jiraan kuwa soo -jeedinta, guud ahaan ay soo sheegeen inay dareemayaan xaqiiq dhab ah markay u dhaqmayaan si ka -baxsan sidii hore. Ameerika waa bulsho qalloocan, laakiin haddana, waa wax laga naxo in xitaa dadka soo galaya ay dareemeen run ka badan marka ay u dhaqmayaan si qaldan.

Runtii, cilmi -baaristu waxay tuseysaa in dadku soo sheegaan inay dareemayaan xaqiiq dhab ah markii ay u dhaqmeen si xad -dhaaf ah, damiir leh, dareen ahaan deggan, iyo hab aqooneed. Iyadoo aan loo eegin astaamaha shaqsiyadooda dhabta ah.

Si kale haddii loo dhigo, dadku waxay u muuqdaan inay dareemaan run dhab ah marka ay samaynayaan waxyaalo qiimeeya bulshada, halkii ay raaci lahaayeen rabitaankooda hoose.

Waxa xiiso leh, daraasado kale ayaa soo jeedinaya in dareenka runnimada iyo wanaaggu uu sarreeyo marka dadku raacaan saamaynta dibedda halkii ay iska caabin lahaayeen. In lala socdo kuwa kale ayaa sidoo kale lala xiriiriyay in aad yeelato tamar badan iyo isku-kalsooni sare.

Waxaad u maleyn kartaa in qofka runta ahi uu aad u muuqan doono marka dadku diidaan saamaynta bulshada. Laakiin dadku waxay dareemaan run badan marka ay raacayaan saamaynta bulshada.

Haddaba nafteenna runta ahi ma lax baa la socota wax kasta oo dadka nagu xeerani samaynayaan?

“Iskii runta ahaa” ma jiro

Baumeister wuxuu soo jeedinayaa in qofka runta ahi uusan ahayn wax dhab ah. Waa fikrad iyo ku habboon.

Qofka runta ahi waa sida aan si kal iyo laab ah ugu malaynayno inaan noqon karno. Markaan u dhaqano si ku habboon fikraddaas, markaa waxaan u malayneynaa “in aan ahay qofka aan ahay.” Markaan ka leexanno, waxaan u malaynaa “in aanan aniga ahayn”

Fikrad la xiriirta waxaa ka hadlay cilmi -nafsiga iyo cilmi -baaraha xiriirka Eli Finkel. Wuxuu ka hadlayaa ifafaalaha Michelangelo. “Maskaxda Michelangelo,” Finkel ayaa qoray, “David wuxuu ku dhex jiray dhagaxa ka hor inta aan la bilaabin farshaxanka.”

Fikradda ayaa ah in guurka caafimaadka qaba, qof walba uu aqoonsado qofka ugu wanaagsan ee lammaanihiisa, oo ay midba midka kale ka caawiso inuu noqdo kan ugu wanaagsan.

Laakiin fikradda Baumeister ayaa ah inaan leenahay aragtideena ku saabsan nafteena ugu fiican (oo aan aaminsanahay inay tahay nafteena runta ah) oo aan dareemi karno dhab ahaansho markaan u dhaqano si ku habboon.

Waxa dadku u maleeyaan inay yihiin naftooda runta ah ayaa ah nooca naftooda oo leh sumcad wanaagsan. Is -fikirka wanaagsan oo ka dhigaysa aragti togan asxaabta ay ixtiraamaan. Markay u dhawaadaan ujeedkaas, waxay dareemi doonaan wanaag. Oo soo sheeg dareen dhab ah.

Dhamaadka maqaalka, Baumeister wuxuu qoray, "dadku waxay soo sheegaan inay dareemayaan run ahaan inta badan markay u dhaqmayaan bulsho ahaan la jecel yahay, siyaabo wanaagsan, oo lid ku ah, dheh, inay la jaanqaadaan dabeecadooda dhabta ah, burooyinka iyo dhammaan."

Fikirkani wuxuu caawiyaa xallinta halxiraalaha kale ee nolosha bulshada.

Warqad cinwaankeedu yahay “Xiliga u huridda wada noolaanshaha bulshada: Qarinta aqoonsiyada meeqaam sare ka leh asxaabta,” cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in shaqsiyaadku inta badan ka qariyaan guulaha cajiibka ah kuwa kale si ay ula jaanqaadaan kooxda.

Cilmi-baarayaashu waxay qoreen, “iyagoo qarinaya aqoonsiga heerka sare ah wuxuu u hurayaa xaalad iyo run ahaanba, shaqsiyaadka waxay u arkaan inay qarinayso wax qiimo leh maxaa yeelay waxay yareysaa hanjabaadaha nafsadda, kuwa kale, iyo lahaanshaha.”

Dadku waxay inta badan la wadaagi doonaan isku ekaanshaha ay leeyihiin kuwa kale. Laakiin waxay diidi doontaa macluumaadka muujinaya in ay hayaan gaar ahaan maqaam sare.

Cilmi -baarayaashu waxay soo jeedinayaan in dadku sidan u sameeyaan si loo yareeyo khatarta dadka dhexdooda ah. Si loo wanaajiyo xiriirka bulsheed ee dadka kale.

Kaas oo ah mid aan caadi ahayn. Waxaad u malayn kartaa in dadku rabaan inay:

1. Soo bandhig faahfaahinta xaaladda kor u qaadaysa ee ku saabsan naftooda
2. Noqo mid dhab ah adigoo la wadaagaya macluumaad daacad ah

Laakiin hab kale oo lagu eegi karo ka -reebitaankooda macluumaadka ayaa ah in dadku ay mudnaanta siiyaan la -dhaqanka dadka kale. Dadka waxaa haga hanuunkooda. Nafta ay dadka kale aad u jecel yihiin. Markaa waxay isku dayaan inaysan ku faanin wax qabadkooda.