Miyaad lumisay hal -abuurkii inta lagu jiro Faafida?

Qanacsan

• Wakhtiyadayada Adag
• Waxa Aan Luminay
• Waxyaabaha ay ka siman yihiin Daal iyo Xadhig
• Shidaalka Cilmi -nafsiga
• Xalka Hal -abuurka Lumay

Wakhtiyadan aan caadiga ahayn ee lagu kala sooco guriga oo laga fogaado hab -raacyada waxay siyaabo badan u abuuraan halaag. Dadku waxay ogaadaan inay wax soo saarkoodu yar yahay, hal -abuurnimo, iyo mala -awaal. Uma fekeraan si cad ama wax dhisid leh. Fikradaha cusubi ma socdaan. Ma qori karaan, sawiri karaan, mana abuuri karaan muusig. Waxay baryahan dambe maraan hawlo iyo meeleyn shaqo.

Wakhtiyadayada Adag

Waxaan leenahay faragelin dadka kale markaan wadaagno meel bannaan. Waqtiga kaligiis waa adag tahay in la helo. Dadka qaangaarka ah waxay wax ka qabtaan daryeelka carruurta iyo iskuullada carruurtooda, dhammaantood iyagoo ka shaqeynaya shaqadooda meel fog iyo inta badan hal qol.

Waxaan ka walwalsanahay qabashada COVID, waxa mustaqbalku keeni doono, iyo sida aan sahay ahaan iyo dareen ahaan u maareyno duruufaha jira. Waxaan isweydiinnaa su’aalo badan oo walwal leh: Goorma ayay tani dhammaan doontaa? Maxaa iga lumay? Maxay carruurtaydu la kulmeen? Miyaynu isku mid noqon doonnaa jidka?

Waxaan la kulannaa isku ekaansho, xitaa claustrophobia, isla aqal ama guri, ma tagno meelo, mana aragno qoyska iyo saaxiibbada jidhka ku jira.

Waxa Aan Luminay

Natiijooyinka waqtiyadan ayaa ah inaan luminno awoodda aan u malaynno oo aan u abuuri karno mar kale. Fikrado cusubi ma soo baxaan. Ceelku waa engegan yahay. Uma fikiri karno mana qori karno hal -abuur. Waxaan dareemeynaa inaan ku jirno bangi ceeryaamo, oo leh fikrado kala daadsan oo kala daadsan. Adduunyadeenu waxay dareemaan hoos u dhac. Waxyaabaha yaryar sida helidda raashinka ayaa u qaata muhiimad weyn iyo halis.

Waxyaabaha ay ka siman yihiin Daal iyo Xadhig

Waxaan ka helnaa xaalado isku mid ah inta lagu jiro cudurka faafa ee dadka aadka ugu dheeraada tababarka iyo shaqooyinka adag - sida dugsiga caafimaadka iyo qolalka xaaladaha degdegga ah –– ama kuwa ka shaqeeya goobaha shidaalka toddobaadyo markiiba. Waxaan maqalnaa warbixinno la mid ah kuwa ka yimaada shaqaalaha, maamulayaasha guud, iyo ganacsatada oo shaqeeya 70 saacadood toddobaadkii ama ka badan. Dadka xiran ayaa sidoo kale soo sheega dhibaatooyin isku mid ah oo la mid ah maalin kasta. Dadkani waxay soo sheegaan inay lumiyaan wax -soo -saarkoodii iyo awooddoodii ay ku joogtayn lahaayeen hal -abuurka iyo dhalan -rogga.

Shidaalka Cilmi -nafsiga

Waa maxay sababta dadka loo go'doomiyay intii uu socday masiibada, kuwa aad u dheeraaday saacado badan oo shaqo, iyo kuwa xabsiyada ku jira ay la dagaallamayaan isla awood la'aanta hal -abuurka? Si aan tan u fahanno, bal aan eegno shaqaynta nafsaaniga inay la mid tahay sida mishiinku u shaqeeyo. Injineerku wuxuu u baahan yahay shidaal si uu u shaqeeyo, dadkuna waxay u baahan yihiin shidaal nafsaani ah si ay ugu shaqeeyaan heerar hal abuur leh oo buuxiya.

Shidaalka nafsaaniga ahi wuxuu ka yimaadaa labada waaya -aragnimo ee cusub –waxa cusub, iyo nasashada –waxaan waxba qaban. Waxaan sidoo kale ka helnaa shidaal maskaxeed ku -biirinta ku -celcelinta waaya -aragnimadii hore. Tani waxay ku lug leedahay bannaanka afarteenna derbi.

Waxaan u baahanahay waqti iyo meel kaligood ah iyo inaan la kulanno dadka si aan ula hadalno oo aan u nasino. Waxaan u baahanahay inaan aadno meelo cusub sidoo kale aan soo booqanno hoygii hore - maktabadda, dukaamada, maqaayadaha, tiyaatarada, goobaha muusiga, iyo jardiinooyinka.

Waxaan u baahanahay hurdo ku filan oo tayo fiican leh. Waxaan u baahanahay fursado aan ku faaruqino –– si aan maskaxdeena u sii haysano oo aysan waxba u socon. Soo galinta shidaal maskaxeed oo ku filan waxay la mid tahay soo saarida fikradaha hal abuurka iyo dabeecadaha iyo dareenka ladnaanta.

Xalka Hal -abuurka Lumay

Waxaan la ildarannahay isku mid ahaanshaha nolosheena inta lagu jiro cudurka faafa. Sideen shidaal ugu helnaa nafsaddeena nafsaaniga ah marka naloo kala sooco isku ekaanshaha maalinlaha ah? Jawaabtu waxay ku jirtaa inaad naftaada ku qasabto inaad ka baxdo isku ekaantaada.

Ka fogow afarta derbi. Bannaanka u bax oo soco ama fadhiiso jardiinada. Gaadhi fuula oo safar maalin ah ku mara magaalooyinka u dhow. Ku raaxayso gu'ga ka imanaya woqooyiga cirifka. Banaanka fadhiiso oo akhri. Tag tamashlaha ama kalluumeysiga. Wax ka dhis dibadda. Beer beer.

U kaxee dhammaan meelaha aad ugu jeceshahay oo xusuuso waqtiyadii hore ee aad maqashay muusikada, riwaayadaha, ka cunista meelahaas. Qaado cunto ka-qaadasho, ku cun baabuurkaaga, ama samee jimicsi. La kulan saaxiibbada beerta nasashada, ilaali fogeynta bulshada, oo xir maaskaro.

Haddii aad la nooshahay dadka kale, u qorshee maalin ama fiidkii mowduuc si qof walba uu ugu labbisto dharka una dhigto dharka diyaarinta cunno la xiriirta –– Habeen Talyaani ah ama Meksiko, Aasiyaan, Isbaanish, ama Thai. Qorshee habeen ay carruurtu wax u karsadaan waalidiinta iyo waalidku si buuxda uga baxaan jikada oo meel kale ku nastaan.

Dhowr saacadood u qoondee meesha aad keligaa wakhti ku haysato marka aanay jirin cid ku dhibi karta. Ka ganacso inaad tan u samayso xubin kasta oo qoyska ah. Waqtigaan kali ku bixi si aad u jiifsato, sawirto, wax akhrido, ama seexato. Samee wax kasta oo dabciya oo dib kuu soo nooleeya.

Ka dib markaad tijaabisid qaar ka mid ah waxyaabahan, waa inaad dareentaa xoogaa dhimbiil ah oo soo noqoshadaadii hore, nafsaani nafsaani ah oo leh shidaal iyo nafaqo cusub. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa haysato fikrado hal -abuur iyo wax -soo -saar leh oo maskaxdaada ku soo dhacaya. Shaki kuma jiro in nafsi ahaan laguu soo noolayn doono.

Annemarie Dooling, "Inaanad Waxba Samayn Waxay Kaga Dhigi Kartaa Mid Wax Soo Saar Leh," Wargeyska The Wall Street, 17 Maarso, 2021.