Hoyga Fasaxyada?

Waxaan xusuustaa anigoo da ’yar markii aan maqlay talada si looga fogaado ka doodista diinta iyo siyaasadda miiska cashada. Markii hore maan fahmin sababta. Waxaan aakhirkii bartay in mowduucyadan ay si dhakhso leh u horseedi karaan dareeno waxyeello leh, codad la kiciyey, iyo si cad, dheef -shiid.Ka-qaadistu waxay ahayd inaad sameyso wixii aad awooddo si aad uga fogaato isku-dhacyada cashada Axadda iyo kulannada fasaxa. Ka fogow waxa aan raaxo lahayn. Nabadda ilaali adiga oo ka fogaada mowduucyada keeni kara khilaaf.

In kasta oo midkeenna uusan doonayn riwaayad wakhtiga cashada, waxaan luminnaa wax annaga oo iska ilaalineyna mowduucyada muhiimka ah. Markaan la joogtaynno hadal aan toos ahayn kuwa aan wax la cunno iyo kuwa aan jecel nahay, waxaan luminnaa fursadaha aan si dhab ah isku baran karno oo aan wax uga baranno kuwa aan kala aragti duwan nahay.

Iyada oo fasaxyadu halkan yihiin, qaar badan oo naga mid ah ayaa dib ula midoobi doona xubnaha qoyska oo haddii kale aynaan arkin ama waqti badan la qaadan. Waxaad go'aansan kartaa inaad ku dhejiso mowduucyada wada sheekaysiga raaxada leh: dukaamaysiga, bandhigyada Netflix ee aad jeceshahay, ama xitaa shaqadaada, kaliya heer sare, dabcan.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad dareemeyso waxoogaa xiiso leh, xilligan fasaxa waxaan rabaa inaan kugula tartamo inaad qoto dheer qodo. Waxaan dhexda kaga jirnaa dacwadaha xil ka qaadista, waxaana laga yaabaa inaad fikrado ka qabto arrintan. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay fikrado ku saabsan go'aannadii Maxkamadda Sare ee Mareykanka ee dhowaan, murashaxiinta Dimuqraadiga ee madaxweynaha Mareykanka, ama arrimaha ka dhacaya Kaniisadda Kaatooligga? Haddii mid ka mid ah mowduucyadan uu ka soo baxo kulanka qoyskaaga, waxaan rabaa inaad u diyaar garowdo. Halkii aan dhinac kale ka eegi lahaa ama iska yeeli lahaa inaadan maqlin wixii dhacay, waxaan kugu casuumayaa inaad ka qayb qaadato. Waxaan rabaa inaan ku siiyo xoogaa qalab ah oo kaa caawin doona inaad hadasho laakiin sidoo kale dhageysato. Anigu ma dhiirri -gelinayo is -afgaranwaaga fikradaha, laakiin waxaan ka rajaynayaa inaad ku hawl -gasho geesinimo, dhab ahaansho, iyo is -hoosaysiin.

Laakiin sidee, waad weydiin kartaa. Waxaa dhiirigaliyay buug aan wada qoray, Waa Wakhtigii La Hadli Lahaa (Oo Dhageyso): Sida Looga Qaybgalo Wadahadalka Dhaqanka ee Ku Saabsan Jinsiyada, Fasalka, Galmada, Kartida, iyo Jinsiga ee Dunida Polarized , halkan waxaa ah talooyin kaa caawinaya inaad diyaar u ahaato inaad bilowdo oo aad hesho wada hadallo adag miiska cashada.

• Bal qiyaas waxa yoolkaagu yahay. Maxaad rabtaa inaad ka dhacdo ka qaybgalka wada hadalka? Tusaalooyinka yoolalka waxaa ka mid ah: “Waxaan rabaa inaan naftayda u istaago”; "Waxaan rabaa inaan u istaago koox la hayb sooco"; "Waxaan rabaa inaan la wadaago aragti ka duwan, si aan gacan uga geysto ka -qaybgalka dooda". Ka fogow hadafyada ku saabsan beddelidda maskaxda dadka ama aamusnaanta dadka kale. Taasi maahan wada hadal, taasi badiyaa waa muxaadaro hal dhinac ah.
• U diyaargarow caqabadaha kaa hor imaan kara. Maxaa carqaladeyn kara fulinta hadafkan? Qaado tirinta caqabadaha gudaha. Miyaad ka baqaysaa inaad ka xanaajiso ayeeyadaa? Miyaad ka walwalsan tahay in carruurta miiska fadhida ay dhegeystaan ​​oo saamayn taban ku yeeshaan isweydaarsigu? Miyaad welwelsan tahay in xanaaqaagu kaa fiicnaado oo kula wareego? Aqoonso carqalado dibadeed oo suurtogal ah oo laga yaabo inay ku hor istaagaan. Waqti kuma filna? Taariikhda dhiiga xun ee xubintaan gaarka ah? Adiga oo og waxa carqaladaha hor istaagi kara wada -hadalka runta ah, waxaad kordhineysaa fursadahaaga inaad si guul leh uga dhex shaqayso ama u qorshayso agagaarkooda.

• Isku kalsoonow intaadan fadhiisan si aad ula hadasho dadka kale. Neef qoto dheer qaado. Ka biloow meel nabdoon oo cad marka hore isweydaarsiga erayada. Naftaada ku baro meel deggan adiga oo ku malaynaya inaad ku dhex neefsanayso qiimaha asaasiga ah. Waa maxay qiimaha asaasiga ah, waxaad weydiineysaa. Qiimayaasha muhiimka ahi adiga ayay kuu yihiin oo waa kambaska kuugu habboon marka aad noloshaada go'aan ka qaadanaysid. Tusaalooyinka qiyamka asaasiga ah waa daacadnimo, geesinimo, iimaan, rajo, dulqaad, xoog, dhab ahaansho, iyo jacayl. Waan sii wadi karaa, laakiin waad heshaa fikradda. Waxaa laga yaabaa inaad naftaada u ruxdo jacaylka qoyskaaga; waad jeceshahay iyaga oo sidaas darteed waxaa mudan in la isku biimeeyo wada hadalkaan. Waxaa laga yaabaa inaad ku tiirsanaato iimaanka si aad u hagto wada hadalkaaga; si dhab ah uma hubtid waxa dhici doona, laakiin waxaad aamminsan tahay inay hirgali doonto. Qiime kale oo la jecel yahay waa geesinimo. Ku kalsoonow geesinimada si aad uga gudubto sheekadan adag. Ka dib oo dhan, waxaa laga yaabaa inay jiraan macmacaan aad u macaan oo ku sugaya ka dib markaad dhex gasho hadalka iyo cuntada!
• Samee masraxa fur. Dhegaystaha ha ogaado inaad "nabad ku timaaddo." Tusaalooyinka furayaasha waxaa ka mid ah, “Runtii aad baan kuu daneynayaa, sidaa darteed waxaan rabaa inaan kaala hadlo wax aniga iiga muhiimsan,” ama “Wax yar ayaan ka labalabeeyaa inaan arrintan soo bandhigo, laakiin waxaan u malaynayaa inay muhiim tahay, oo markaa waan isku dayi doonaa, ”ama“ Waxaan jeclaan lahaa inaan ka hadlo wax noqon kara mowduuc kulul. Waxaan ku kalsoonahay inaan wada xallin karno ka hadalka arrintan. ”
• Xusuusnow inaad dhegaysato. Markaad gudbiso farriintaada oo aad wadaagto fikradahaaga, hadda waa markiina inaad noqotaan dhagaha oo dhan. Sida uu Dr. Miguel Gallardo ku sheegay wareysigii podcast ee Humility Cultural podcast, “Waxaa naloo siiyay laba dhegood iyo hal af sabab.” Ha isdifaacin. Ha xidhin. Ha ku mashquulin qorshaynta waxa xiga ee aad odhan doonto. Runtii dhegeyso. Qalbigaaga u fur fikradaha qofka kale, xitaa haddii aad diidan tahay.
• Si dhab ah ugu mahad celi qofka maqalkaaga, waqti kula qaatay, ama xitaa oggolaaday inaad diidan tahay. Uma baahnid inaad jeceshahay waxa qofka kale yiri, laakiin waxaad weli uga mahadcelin kartaa joogitaankooda iyo rabitaanka inay kugula kulmaan wada hadalka.

Iyada oo talooyinkan gacanta lagu hayo, waxaan kuu rajaynayaa fasaxyo ay ka buuxaan wada sheekaysi qalbi leh.