Sida Loo Ogaado Haddii Aad Tahay Dareen Galmada

Dareenka iyo dadka xasaasiga ah, galmadu waa mawduuc muhiim ah oo si cad loo fahmi karo, haddii aad tahay keli, haasaawe, ama xiriir muddo dheer ah.

Sida aan uga hadlayo "Tilmaan -hayaha Badbaadinta ee Empath," maxaa yeelay dareen -celinta ayaa aad u xasaasi ah, ma jirto wax la yiraahdo "galmo caadi ah." Xilliga jaceylka, dareen -celinta waxay ka qaadan kartaa walaaca iyo farxadda lammaanahayaga galmada, badanaana waxay ka heshaa fikrado ku saabsan fikirkiisa ama dareenkeeda. Sidaa darteed, si xikmad leh u dooro lamaanahaaga. Haddii kale, inta lagu guda jiro jacaylka, waxaad nuugi kartaa tamar sun ah, walaac, ama cabsi. Tani waa run gaar ahaan haddii aad tahay dareen galmo.

Waa maxay dareenka galmada? Qof kartidiisa caadifadeed ay sii xoogeysato inta ay la kulmeyso kacsiga si uu asaga ama ayada u dareemo culeys badan ama farxad. Dareenka galmadu aad bay u xasaasi u tahay xilliga jacaylka (iyo sidoo kale shukaansiga). Waxay soo qaadan karaan tamarta lammaanaha xitaa in ka badan kuwa kale ee u naxariista. Si dhammaan dareenka (gaar ahaan nooca galmada) si ay u dareemaan sida ugu wanaagsan, waa inay la wadaagaan isu -dhowaanshaha jirka qofka saxda ah ee soo celin kara jacaylka iyo ixtiraamka.

Nasiib darro, qaar ka mid ah bukaannadayda naxariista daran ayaa sameeyay khaladaad markii ay lamaane la'aan ahaayeen muddo dheer. Haddii qof yimaado oo kiciya galmadooda, aad bay u xiiseynayaan inay xiriir la yeeshaan, waxay iska indha -tiraan calaamadaha digniinta dareenka leh. Markaa waxay goor hore la falgalaan xiriir galmo oo ay la yeeshaan qof doorasho xun. Waxay ka baqayaan in maadaama ay qaadatay waqti dheer in la helo qof xiise fog leh, waxay u fiicnaan lahayd inay ka qeyb qaataan inkastoo calanka gaduudan.

Waxaan nafteena u furannaa inaan waxyeello u geysanno annagoo si xad dhaaf ah ugu dheggan dadka aan la heli karin ee aan dib noo jeclaan karin. Mid murugaysan ayaa ii sheegtay, “Shan sano oo xiriir ah maan lahayn, laakiin markii aan la haasaaway rag aan aad u jeclaa oo aan aad uga carooday, waxaan isu rogay qofkan jaceylka jecel. Ma dhagaysan calaamadaha digniinta waana niyad jabay. Laakiin hadda, si tartiib ah ayaan u socdaa si aan u hubiyo in qofka la heli karo. ”

Mid ka mid ah xalka si fudud loo sugo lammaanaha inuu soo muuqdo ayaa ah ka -qaybgalka aqoon -is -weydaarsiga tantra ama la -yeelashada fadhiyo khaas ah macallin xanaaqsan. Tantra waa dhaqan qadiimi ah oo isku daraya galmada iyo ruuxa iyada oo loo marayo layliyo ku salaysan jirka. Xaaladaha gaarka ah ama kooxeed, waxaa lagu bari doonaa inaad jirkaaga ku habboonaato, taabato galmadaada iyo ruuxnimadaada, oo aad ka shaqayso dhibaatooyinkii hore, qaababkii xidhiidhka burburka, ama kabuubyo kaa joojisa inaad dareento. Kulamadaani waxay kordhiyaan galmo -doonkaaga oo sii daayaan si ay u kordhiyaan awoodahaaga soo jiidashada halkii aad u oggolaan lahayd in tamartaani ay hurdo inta lagu jiro xilliga sugitaanka. Qaar kale ma dareemi karaan sida aad u galmoon tahay haddii taasi dhacdo.

Dhowr sano ka hor, waxaan la kulmay xoogaa fadhiyo qiimayn qiimo leh ka dib markii aan si dhaqso ah ugu lug yeeshay qof qaldan. Waxaan doonayay inaan wax ka qabto xayndaab kasta oo gacan ka geystey qaabkeyga xulashada ragga aan la heli karin ama lahaanshaha kaligood ee dheer. Laakiin waxaan ka daalay inaan arintaan kala hadlo dhakhtarka teraabiyada cilminafsiga. Markaa taa beddelkeeda, kalfadhiyadan dheeraadka ah ayaa iga caawiyay furitaanka iyo soo jiidashada lammaane iswaafajiya.

Mar haddii aad heshay lamaane si fiican kula jaanqaadaya, asaaska isu-dhawaanshaha ayaa ah inaad qalbigaaga iyo galmadaada isku darto. Empaths ayaa sidaas ku kobcaya. Marka galmada, ruuxa, iyo wadnaha lagu daro jaceylka, waxay si hoose u kobcinaysaa nidaamkayaga.

Qayb ka mid ah ilaalinta galmo-xuddun-u-noqoshada ayaa ah in la barto sida loo xaddido lammaanahaaga haddii wax ku saabsan la-kulankaagu dareemaan. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu uu lahaa maalin niyad jab ah oo xanaaqsan, waxaa laga yaabaa inaysan ahayn waqtiga ugu wanaagsan ee galmo la samayn karo maxaa yeelay caadifaddu waxay nuugi kartaa cadhadan. Wada hadal dhab ah ka samee arrintan. Gacaliyahaagu wuxuu u baahan yahay inuu fahmo sababta aad u dooratay inaadan noqon qof aad isku dhow tihiin marka asaga ama ayadu xanaaqsan tahay ama uu ku jiro culeys xad dhaaf ah.

Bar xaaskaaga wax ku saabsan xasaasiyaddaada. Haddii aadan xiriir la lahayn murugo, waxaad u baahan doontaa inaad si kalgacal leh u sharraxdo falcelintaada si lammaanahaagu u daboolo baahiyahaaga. Koonka caalamka ee aad u naxariista badan wuu ka duwan yahay kan aan naxariista lahayn. Naxariistaada iyo dulqaadkaaga ayaa wax walba ka dhigi doona kala duwanaanshahaaga.