Guuritaanku wuxuu kaa dhigaa mid ku qaboojiya Menopause

Hal dariiqo oo lagu hubin karo marin sahlan marka loo gudbo xilliga menopause waa jimicsiga. Jimicsigu waa isu dheelitirnaan dhammaystiran oo ku aaddan saamaynta taban ee luminta estrogen ay ku leedahay jirka.

Estrogen -ku wuxuu ku lug leeyahay wax ka badan wareegga caadada. Waxay ku lug leedahay caafimaadka nidaamyo badan oo jirka ah sida dayactirka xididdada dhiigga iyo maqaarka, xoogga lafaha iyo cufnaanta, haynta milixda iyo biyaha ee fuuq -celinta iyo dheelitirka dareeraha, hoos u dhaca cortisol iyo jawaabta walaaca, hagaajinta shaqada muruqa siman ee caloosha mareenka, kor u qaadista shaqada sambabka iyada oo la taageerayo alveoli, iyo caawinta habaynta shaqada difaaca.

Luminta estrogen, sidaa darteed, waxay saamayn weyn ku leedahay caafimaadka guud waxayna kordhisaa halista cudurrada sida lafo -beelka iyo cudurrada wadnaha. Tusaale ahaan, jabka badan ee nolosha dambe waxaa sababa luminta xoogga muruqa iyo cufnaanta lafaha oo hoos u dhacda marka estrogen hoos u dhacdo. Jimicsiga jidhku wuxuu leeyahay saamayn liddi ku ah korodhka cufnaanta lafaha iyo kordhinta cufnaanta muruqa. Dhaqdhaqaaqa jirka iyo jimicsigu waxay si toos ah u yareeyaan halista cudurka ee la xiriirta caadada. Jimicsigu wuxuu kaloo haweenka ka caawiyaa inay wax ka qabtaan cilladda la xiriirta cillad -joojinta, dheef -shiid kiimikaadka oo yaraada, khalkhalka hurdada, iyo walaaca oo kordha.

Mid ka mid ah astaamaha menopause -ka ee caadiga ah waa olol kulul. Cilmi -baaristu waxay tilmaamaysaa in haweenka jir ahaan firfircoon ay ka dhalaalayaan dhididka iyo dhididka marka loo eego kuwa aan firfircoonayn. Faa'iidooyinka jimicsigu waxay marayaan dariiqooyin badan, oo inta badan isku xidhan sida jimicsiga, sida estrogen, oo saameeya nidaamyo badan oo jirka ah waxayna muhiim u tahay isu -dheellitirka hormoonnada kala duwan sida insulin, cortisol, iyo melatonin. Hal dariiqo oo jimicsigu u yareeyo ololka kulul waa xiriirka ka dhexeeya jimicsiga iyo heerka dheef -shiid kiimikaadka. Menopause waxay hoos u dhigtaa heerka dheef -shiid kiimikaadka haween badanna waxay u horseedaa miisaanka oo kordha. Cayilka iyo cilladda dheef -shiid kiimikaadka ayaa loo malaynayaa inay kordhinayaan dhacdooyinka dhaldhalaalka kulul halka jimicsigu yareeyo miisaanka, sonkorowga, iyo cilladda dheef -shiid kiimikaadka, sidaasna lagu yareeyo filashooyinka.

Jimicsigu waxa kale oo uu yareeyaa caddadka walbahaarka ee jirka kaas oo saameeya tirada iyo xoojinta tooshka. Luminta estrogen iyo progesterone waxay kordhisaa sii deynta cortisol, hormoonka cadaadiska. Waxaa jira cadaymo badan oo ah in jimicsigu gacan ka geysto yareynta xaddiga cortisol ee jirka taas oo yareyneysa ololka kulul iyo dhididka habeenkii. Jimicsiga iyo dhaqdhaqaaqa jirka ayaa sidoo kale hagaajiya hurdada iyadoo cilmi baaris lagu muujinayo in haweenka jimicsiga ay la kulmaan khalkhal hurdo oo la xiriira cadaadiska yar. Jimicsigu wuxuu hoos u dhigaa cortisol iyo adrenaline xad -dhaaf ah oo jirka ku jira si ay si fudud ugu beddeli karto hurdo. Ahaanshaha qof firfircoon oo jimicsi sameeya ayaa sidoo kale xoojiya tamarta maalintii iyo caawinta hurdada habeenkii maadaama jidhku daallan yahay. Jimicsigu, haddaba, wuxuu yareeyaa walbahaarka wuxuuna hagaajiyaa tayada hurdada, taas oo iyana hoos u dhigta cadaadiska, hoos u dhigta ololka kulul, waxayna yareysaa halista dheef -shiid kiimikaadka.

Ma aha oo kaliya jirka ka faa'iideysta jimicsiga xilliga kala -guurka caadada; maskaxdu sidoo kale way samaysaa. Dumarka qaarkood waxay la kulmaan ceeryaamo maskaxeed xilliga caadada kadib markii heerarka estrogen ay hoos u dhacaan. Tan waxaa sabab u ah estrogen oo si weyn looga isticmaalo maskaxda oo dhan waxayna ku qaadataa waqti maskaxdu inay la qabsato. Jimicsigu wuxuu hagaajiyaa shaqada maskaxda iyo caafimaadka maskaxda. In kasta oo faa'iidooyinka jimicsigu u leeyahay maskaxda si fiican loo aqoonsan yahay farsamooyinku waa kuwo adag oo aan si buuxda loo fahmin. Mid ka mid ah dariiqyada ayaa ah hagaajinta jirdhiska wadnaha oo hagaajiya caafimaadka maskaxda iyo sidaas darteed caafimaadka maskaxda iyo shaqada. Waddo kale waa iyada oo loo marayo neurotrophins-ka jimicsiga. Neurotrophins waa borotiinno muhiim u ah neuroplasticity - koritaanka maskaxda - taas oo kordhisa keydka maskaxda. Cilmi -baaristu waxay muujineysaa in jimicsiga joogtada ahi uu yareeyo halista asaasaqa iyadoo kordhineysa keydka maskaxda.

Tilmaamaha dhaqdhaqaaqa jirka ayaa sheegaya in dadka qaangaarka ah ay u baahan yihiin inay galaan ugu yaraan 150 daqiiqo jimicsi jimicsi dhexdhexaad ah toddobaadkii si loogu helo faa'iidooyin caafimaad oo la taaban karo. Socodku waa bilaash sidaasna waa lagu dheelayaa muusigga aad ugu jeceshahay. Haddii aadan isla heesi karin, waxay u badan tahay inay u qalanto jimicsi dhexdhexaad ah oo xoog leh. Waxa kale oo jira xulashooyin isboorti oo madadaalo iyo fasallo jimicsi oo rasmi ah oo la heli karo. Tababbarka xoogga ayaa lagama maarmaan u ah kordhinta murqaha iyo cufnaanta lafaha. Waxay kaloo kordhisaa neurotrophin-yada mana u baahna inay ku lug yeelato kor u qaadista culeyska qolka jimicsiga laakiin waxaa lagu gaari karaa adiga oo isticmaalaya culeyska jirkaaga sida fadhiista, istaagida, sambabada, iyo cadaadiska. Wax kasta oo aad doorato, caado ka dhig oo ka shaqee xadkaaga iyo tilmaamaha caafimaad kasta.

Jimicsigu si joogto ah ayuu u hagaajiyaa caafimaadka guud iyo ladnaanta inta lagu jiro caadada, wuxuu yareeyaa calaamado badan iyo halista cudurrada, wuxuuna u suuro geliyaa haweenka inay si buuxda ugu raaxaystaan ​​heerka xiga ee noloshooda.