Dhigista Caafimaadka Maskaxda Ajandaha Caafimaadka Goobta Shaqada

28 -ka Abriil waa Maalinta Badbaadada iyo Caafimaadka Adduunka ee Shaqada. Laakiin markaan u yara joogsano inaan ka fikirno badbaadada iyo caafimaadka goobta shaqada, waxaan u baahan nahay inaan ka fekerno wax ka badan hawo -qaadista iyo meelaynta miiska habboon. Waxaan sidoo kale u baahanahay inaan ka fikirno caafimaadka maskaxda iyo xiriirinta shaqada.

Caafimaadka Maskaxda ee Goobta Shaqadu waxay ku jirtaa Mawduuc Taboo

In kasta oo dadka badankiisu ay hadda garteen baahida loo qabo in laga hadlo badbaadada iyo caafimaadka goobta shaqada, caafimaadka maskaxdu waa sheeko kale. Xataa sida dad badani u qirtaan inay dareemaan culays xagga shaqada ah, ka hadalka caafimaadka dhimirka waa dhif. Tani waxay u badan tahay inay sabab u tahay xaqiiqda ah inaan abuurnay dhaqan ah in xitaa ka hadlidda caafimaadka dhimirka ay tahay xaaraan.

Dhawaan Dib -u -eegista Ganacsiga Harvard Maqaalka, Morra Aarons-Mele waxay fiirineysaa, “Waan necbahay inaan ka hadalno caafimaadka maskaxda shaqada. Haddii aan dareemeyno shucuur xagga shaqada ah, rabitaankeennu waa inaan qarinno - inaan ku qarinno musqusha markaan xanaaqsan nahay, ama aan ballansanno kulan been abuur ah haddii aan u baahanno waqti keli ah maalintii. Waxaan ka labalabeynaynaa inaan weydiisano waxa aan u baahan nahay - waqti dabacsan, ama maalin aan guriga ka shaqeyno - ilaa aan la kulanno dhacdo nololeed oo weyn, sida dhallaanka cusub ama jirrada waalidka. ”

Wax badan ayaan ku heshiin waayay. Markay timaaddo caafimaadka dhimirka, dad aad u badan ayaa sii qariya. Laakiin sida Aarons-Mele uu sidoo kale tilmaamay, caafimaadka maskaxdu marna ma aha dhibaato shaqsi. "Culeyska niyad -jabka iyo welwelka waxaa wadaaga dhammaan xubnaha goobta shaqada, waana wareeg xun."

Isbeddelada Goobta Shaqada waxay Saameynayaan Caafimaadka Maskaxda

Caafimaadka maskaxda ee goobta shaqada maaha dhibaato cusub, laakiin waxaa jira calaamado muujinaya inay tahay dhibaato sii kordhaysa. Baaqa dhawaanta ficilka lagu daabacay Wargeyska Daawada Shaqada iyo Deegaanka waxay fiirineysaa in tani ay ka tarjumeyso dabeecadda is -beddesha ee shaqada lafteeda. Dhibaatooyinka caafimaadka maskaxdu waxay saameeyaan dhammaan shaqaalaha laakiin waxay si gaar ah u saameeyaan shaqaalaha aqoonta kuwaas oo maskaxdooda iyo hal -abuurnimadooda ay yihiin shuruudaha shaqada ee muhiimka ah. Markaa, maadaama dad badani ay shaqooyin ka qabtaan dhaqaalaha aqoonta, caafimaadka maskaxdu wuxuu noqonayaa dhibaato sii kordheysa ee goobta shaqada.

Teknolojiyadda dhijitaalka ah ayaa sidoo kale beddeleysa goobta shaqada iyo, iyaduna, saamayn ku leh caafimaadka maskaxda. Awoodda in aan guriga ka shaqeyno ayaa na siisay dabacsanaan weyn, dadka qaarna, tani waxay taageertay dheelitirka shaqada-nolosha. Laakiin farsamooyinkan cusubi waxay keeneen baco isku jira oo dheef iyo halgan ah.

Sidaan ku dooday buugaygii 2012, La abaalmariyay , “In la weyneeyo waa dhibaato sii kordheysa oo khatar ku ah shaqsi ahaan iyo xirfad ahaanba, iyadoo kharash aad u sarreeya afar meelood oo muhiim ah: maskaxda, jirka, shucuurta/dadka dhexdooda, iyo maaliyadda. Mid kastaa wuxuu kan kale ku saameeyaa hoos u dhac xagga garaaca garaadka, daciifnimo jireed, cilaaqaad hoos u dhacay, iyo lumitaan dhab ah oo wax soo saar iyo faa'iidooyin ah. ”

Nasiib darro, tan iyo markii aan daabacay La abaalmariyay in ka badan toddoba sano ka hor, saamaynta tiknoolojiyada cusub ku yeelatay dhammaan dhinacyada nolosheena, oo ay ku jirto caafimaadka dhimirkayaga, ayaa noqday mid aad u cad. In kasta oo aan arkay waxoogaa faa'iidooyin ah, haddana waxaan arkay carqaladaynta dhibaatooyin kale oo badan. Macaamiishaydu way daalan yihiin, way xiran yihiin, waxayna si khatar ah ugu socdaan xawaaraha shaqsiyeed. Maaddaama si isa soo taraysa loo filaayo inaan joogno 24/7 iyo 7 maalmood, waxay noqonaysaa mid aad iyo aad u sii adkaanaysa in diiradda la saaro oo laga qaybgalo fayoobaantayada. Tani waxay horseedaysaa heerar sare oo walbahaar iyo walaac ah waxayna abuurtaa dhibaato caafimaad maskaxeed goobta shaqada oo aynaan awoodin inaan iska indho -tirno.

Kharashka Iska Ilaalinta Caafimaadka Maskaxda ee Goobta Shaqada

Haddii aad u malaynayso in caafimaadka dhimirku aanu ahayn dhibaatadaada, tixgeli lambarada. Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO) wuxuu ku qiyaasey in niyad -jabka iyo walbahaarka walwalka ay ku kacaan dhaqaalaha adduunka $ 1 tiriliyan sanad walba wax -soo -saarka lumay. WHO ayaa sii qiyaaseysa in adduunka oo dhan, in ka badan 300 milyan oo qof ay la il daran yihiin niyad-jabka-sababta ugu weyn ee naafanimada. Qaar badan oo ka mid ah dadkan ayaa sidoo kale la il daran calaamadaha walaaca.

Dhammaan dadka qaba niyad -jabka ma aha kuwo la ildaran shaqo darteed. Hase yeeshee, WHO waxay xustay, "Jawiga shaqo ee taban wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad jidheed iyo maskaxeed, adeegsiga waxyeellada leh ee maandooriyaha ama khamriga, maqnaanshaha iyo wax -soo -saarkii lumay."

Nasiib wanaag, rajo ayaa jirta. Daraasadda WHO ayaa lagu ogaaday, "Goobaha shaqada ee kor u qaada caafimaadka maskaxda oo taageera dadka qaba cudurrada dhimirka waxay u badan tahay inay yareeyaan maqnaanshaha, kordhiyaan wax soo saarka iyo ka faa'iideysiga guulaha dhaqaale ee la xiriira."

Sida aan u xuseyno Maalinta Caalamiga ah ee 2019 ee Badbaadada iyo Caafimaadka ee Shaqada, waxaan leenahay baaq cad oo ficil ah - caafimaadka dhimirku ma saameynayo shaqsiyaadka kaliya, ee wuxuu wax u dhimayaa qadkayaga hoose. Natiijo ahaan, waa waqtigii dhammaanteen, laakiin gaar ahaan hoggaamiyeyaasha, aan u istaagi lahayn oo aan wax ka qaban lahayn caafimaadka maskaxda goobta shaqada.

In kasta oo hawshani u ekaan karto mid adag, haddana uma baahna inay noqoto. Hoggaamiyeyaashu waxay bilaabi karaan inay wax ka qabtaan caafimaadka dhimirka iyagoo abuuraya dhaqan shaqo oo la aqbali karo in la qirto caafimaadka dhimirka sidoo kale waa arrimaha ammaanka iyo caafimaadka goobta shaqada. Marka xaaraantii la jabiyo, hoggaamiyeyaashu waxay qaadi karaan tallaabooyin ay ku caawinayaan kooxahooda inay yareeyaan walaaca iyo walaaca. Tani waa inay abuurtaa goobo ammaan ah oo looga hadlo caafimaadka dhimirka ee goobta shaqada iyo ka -qaybgalka xallinta dhibaatooyinka firfircoon.

Marka la eego culeyska dhaqaale ee baaxadda leh ee caafimaadka dhimirka ee hadda saaran ururada, soo noqoshada suurtagalka ah ee maalgashiga ayaa iska cad. Annaga oo si toos ah wax uga qabanayna caafimaadka maskaxda, waxaan ku dhisi karnaa daacadnimo shaqaalaha dhexdooda ah, waxaan kordhin karnaa hawlgelinta, waxaanan wadnaa wax soo saarka.

Morra Aarons-Mele (Nofeembar 1, 2018), Waxaan u Baahanahay inaan In Badan Ka Hadalno Caafimaadka Maskaxda Shaqada, Dib -u -eegista Ganacsiga Harvard, https://hbr.

Ururka Caafimaadka Adduunka (Sebtembar 2017), Caafimaadka Maskaxda ee Goobta Shaqada, https://www.who.int/mental_health/in_the_workplace/en/