Xagaaga Miyir -qabka ah!

Kuwa isku dayaya inay yareeyaan cabbitaankooda ama kuwa khamriga miyir -qaba, xilliga xagaaga iyo dabbaaldegyada badan ee la socdaa waxay ka buuxsami karaan jirrabaadda. Aalkolo badan oo miyir qaba ayaa soo sheegi doona in cimilada diiran, baararka dibadda, kulamada qoyska, fasaxyada, xeebta, dhacdooyinka isboortiga, iwm ay dib u soo celin karaan xusuusta “maalmaha ole”. : dhammaan waayo-aragnimooyinka xun waxay u muuqdaan inay iska siibanayaan oo waxay ku hareen nooc jacayl ah oo ah maalmahooda cabbitaanka , niyad-jabka iwm waxaa ka buuxa xamaasad iyo yaab — laakiin hadda dhab ahaantii waxay ku jiri karaan daqiiqaddan oo way xusuusan karaan.

Dadka cabba cabitaanka caadiga ah, waqtigaan sannadka ah wax dhib ah uma keeni karaan. Laakiin dadka cabba dhibka, tani waxay noqon kartaa waqti marka cabbitaankoodu midkood si fiican u taagan yahay ama ay si fudud ugu dhex milmaan dadkii badnaa. Qaar badan oo khamriga cabba waxay soo sheegaan in munaasabad kasta ay marmarsiiyo u noqon karto cabbitaanka iyo in ay fududahay in lagu eedeeyo dagaal -yahankooda dhacdada. Sababtoo ah dadka cabba bulshada ayaa cabbi kara wax ka badan sidii caadiga ahayd inta lagu jiro xafladaha xagaaga, waxay dareemi karaan inay "iska dayn karaan" oo ay cabi karaan sida ay runtii rabaan inay cabbaan iyagoon dib u dhigin. Kuwa laga yaabo inay isku dayeen inay si qarsoodi ah u qariyaan ama wax ku cabbaan guriga kahor ama ka dib dhacdo, tani waxay u noqon kartaa fursad ay ku dareemaan inay la jaanqaadi doonaan muuqaalladan cabbitaanka culus. Si kastaba ha noqotee, qaar badan ayaa wali ku dambayn doona bahdil naftooda markay sakhraansan yihiin marka kuwa kale ay aad u cabbaan oo ay mar kale ku dhaartaan inaysan mar dambe cabbin doonin intaas oo kale. Kuwa diidaya saaxiibkooda ama dhibaatada qofka ay jecel yihiin ayaa sidoo kale eedayn kara dhacdada ama “baarka furan” ee arooska sababta oo ah sababta uu qofka cabba dhibaatada u cabbay wax badan. Run ahaantii, qaar baa dareemaya in arooska aan loo tixgelin aroos tayo leh haddii uusan jirin baar furan. Arrinta la yaabka leh ayaa ah in khamriga la sii kordhiyo, ay yaraadaan martidu diiradda saaraan dhacdada oo ay sii badato “illoobin” munaasabaddu.

Intaas waxaa dheer, waxaan ku noolnahay da’da tiknoolajiyadda oo kombiyuutarrada iyo farriimaha qoraalka ay noqdeen wax iska caadi ah xagga isgaarsiinta. Sidaa darteed, waxay quseysaa marka la siiyo fursad wada-hadal fool-ka-fool ah, qaar badan ayaa iska ilaaliya raaxo-darrada ah inay si bulsho ah ula hadlaan qof aysan garanayn iyagoo dhowr cabitaan ah. Dhacdooyinka bulsheed waxay noqon karaan fursado lagula xiriiro dadka kale, lala kulmo dadka, iyo in lagu raaxeysto daqiiqadda, laakiin marka khamriga lagu dhejiyo isla'egta fursadahaas waa la waayi karaa. Runtu waxay tahay in hal dariiqo oo lagu helo kalsooni bulsho ahaan ay tahay in laga fogaado cabbitaanka, lala fadhiisto raaxo -darrada oo lagu barto la -hadalka shisheeyaha.

Waa kuwan talooyin ku saabsan madaddaalada xagaaga miyir -qabka ah!

1. Xaddid xadid marka la eego xaddiga wakhtiga lagu qaato goobaha cabbitaanka culus.

2. U kaxee saaxiib ama qof kale oo aad jeceshahay hawl bulsho si aad u hesho taageero dheeraad ah.

3. Dooro inaadan ka soo qayb galin dhacdooyinka kordhin doona fursadaha aad cabbi karto.

4. Dhacdada goor hore ka tag.

5. Hubi inaad haysato ikhtiyaarro gaadiid oo kuu oggolaanaya inaad ka tagto dhacdada goor hore haddii loo baahdo.

6. Hayso saaxiibkaa oo aad u soo wici karto taageero inta ay munaasabaddu socoto oo qaado "waqti ka baxsan."

7. Iska ilaali inaad waqti la qaadato cilaaqaadyada "sunta ah".

8. Ku tababar farsamooyinka dhimista cadaadiska inta lagu jiro sannadkan (yacni jimicsi, ka fiirsasho, duugis, iwm).

9. Waqti la qaad asxaabtaada hawlo aan ku lug lahayn khamriga.

10. Daacad ka noqo dareenkaaga dadka kale.

11. Ka fogow "dadka raalli ka ah," maxaa yeelay tani waxay ku lug leedahay isku dayga inaad dadka kale farxad geliso adigoo dayacaya baahiyahaaga.

12. Iska daa filashooyinka iyo fikradaha dadka kale. Haddii aad leedahay xiriir caafimaad qaba, markaa waxay ixtiraami doonaan doorashooyinkaaga shakhsiyeed.

13. Samee dhaqdhaqaaqyada xagaaga oo aad ku raaxaysato oo aan ku jirin khamriga oo saaxiibbada ku martiqaad.

Si aad u hesho ilo badan iyo macluumaad ku saabsan xulashooyinka daaweynta iyo khamriga shaqeeya, fadlan booqo www.highfunctioningalcoholic.com.