Casharrada Dabagalka ee Faafida

Anigoo ah reer Californian, waxay kaliya qaadatay masiibo si aan ugu dambayntii u barto sida loola dhaqmo qoyskayga. Muddadii aan dhammaanteen fuushanaynay mawjado aan la saadaalin karin, oo aan raadineyno hab kasta oo aan ku sii deyno dhammaan walbahaarka masiibada, doorashada, iyo wax kasta oo kale, barashada sida loo maro biyaha qallafsan waxay u muuqatay fikrad wanaagsan.

Waxay ahayd. In kasta oo COVID ay tahay xusuusin weyn oo ah in dabeecadda ay kaa xoog badan tahay, fuulitaanka ayaa ina tusaya sida loogu noolaado dariiqa iyo socodka habkan cusub ee nolosha. Waxaad baratay inaad la qabsato hirarka aan kala joogsiga lahayn ee burburka, guuldarooyin badan, iyo daqiiqado gaaban oo macaan oo aad la jaanqaadi karto wax xoog badan sida Badweynta Baasifigga 707.5 milyan km ³ biyaha.

Waxaan helay cashar kasta oo yar oo si weyn waxtar u leh xilliyadan aan la hubin. Waa tan waxa ila hadhay:

1. Samee qalabka difaaca. Waxaad u baahan tahay hubkaaga ka dhanka ah badweynta qabow ee qaabka qoyan, yaabka injineernimada ee uu alifay physicist -ka UC Berkeley Hugh Bradner 1952, ka dibna lagu hagaajiyay astaanta fuulitaanka Jack O'Neill, oo halku -dhiggiisu ahaa, “Had iyo jeer waa xagaaga gudaha . " Waxaa ku dahaadhay neoprene, oo fuushan badda sare, waxaad dareemeysaa sidii superhero xumbo ah. Dhammaanteen waxaan u baahanahay hubkayaga si ay na difaacaan, ha ahaato dhar qoyan ama weji dabool.

2. Ku quuso. Waxaan ahay mid ka mid ah dadka sida caadiga ah si tartiib ah oo taxaddar leh u gala biyo qabow, oo u diyaarinaya qayb kasta oo cusub oo jidhkayga ah si aan ula qabsado ka hor intaanan gelin. Qoyskaygu waxay ku qoolleeyaan gidaar biyo ah sida shaabaddo qallafsan, oo ka soo qulqulaya qabowga. Dunida aan hadda ku nool nahay - taasina waxay ahaan doontaa xaqiiqadeena in muddo ah - aad bay uga duwan tahay wixii aan hore u naqaannay. Isbeddelku raaxo ma leh. Waxaad la qabsan doontaa; aadanuhu mar walba way sameeyaan.

3. Hubi inaad ku foogan tahay boodhka ka hor intaadan "soo kicin."

4. Hadda waad weynaatay, lagamana yaabo inaad "u soo baxdo" sida gabadhaada 11 jirka ah. Taasina waa caadi. Isku dayo badan oo niyad jab leh ka dib, waxaan ogaaday inaan isku dayayay inaan ka soo boodo (riixitaanka qarxa oo kugu ridaya booska sabuuradda) anigoo lugta qaldan horay u socda. Qaabka aan tan u gartay waxay ahayd aniga oo leh dabagaale khibrad badan leh oo gadaasheyda ciidda taagan oo i siiya riix weyn si aan u arko waxa lugta si dareen leh u soo degtay marka hore. (Aad u weyn #$% waadna ku mahadsan tahay taas.) Casharka halkan: Dhegayso tilmaamaha jirkaaga. Waxa u shaqeeya ilmahaaga, saaxiibkaa, lamaanahaagu wuu ka duwanaan karaa waxa adiga kuu shaqeeya. Dhageyso waxa uu jirkaagu rabo - ha ahaato nasasho badan, xoog badan, joogteyn badan, ama isbeddel badan.

5. Ha eegin xeebta marka ugu horreysa ee aad soo baxdo; xoogga saar meelaynta cagahaaga. Ma yihiin kuwo ku habboon, ma ku sugan yihiin meesha saxda ah ee sabuuradda? Casharka halkan ayaa ah, ka hor intaadan eegin cirifka ballaaran - oo laga yaabo inay tahay wax badan oo la qaadan karo - hubi inaad ku fadhido booskaaga yar, gurigaaga, cilaaqaadkaaga.

6. Samir yeelo. Hubinta bilowga inaad ku jirto booska saxda ah ka hor intaadan ka kicin guddigaas waa furaha. Haddii aad wax u hagaajisid si habboon, waxaad geli doontaa booska ugu fiican: dib u riix, gacmaha sida anteenooyinka ku jira Warrior Two oo taagan, indhaha hore, dhammaantood waxay kaa caawinayaan inaad fuusho mawjada dheer. Fahamka in fuushuhu ay la mid tahay yoga marka aad ku dul socoto sabuuradda ayaa waxtar leh. Helitaanka dheelitirka xaaladaha aan la hubin waxay qaadataa waqti, tababar, iyo ballanqaad. Naftaada u samir sida aad wax walba u garanayso.

7. Markaad ugu dambayn istaagto, cagahaaga oo taagan, jirkaaga dheelitiran, fiirinaya xeebta, si buuxda u joog, hadda, oo raac socodka. Waxaad u baahan tahay inaad qaddariso marka dhammaan diyaarinta ay ugu dambayntii u horseedday daqiiqad kaamil ah. Kaydinta safarka, giraanta giraanta, wax kasta oo fashilmay. Marka dhammaan hordhacyadaas fuushan ay ugu dambayntii horseedaan dhunkashadaas qumman ee fuushan mawjadda, waa inaad qaddarisaa oo aad sidaas ku ahaataa daqiiqadda aad tahay daqiiqadda. Inta lagu jiro waqtiyadan COVID, daqiiqad kasta oo nabad ah ama farxad ah waxay la mid tahay ku -qabsashada mawjad daqiiqad ah.

8. Xusuusta muruqa waa shay awood leh. Tani dhab ahaantii waxay ahayd wax aan hore uga bartay, dhaqankii tobanka sano ahaa ee qoyskeyga ee ahaa inaan shaashadda la tagin maalin maalmaha ka mid ah waxa aan ugu yeerno Tech Shabbats-keena. Markii ugu horreysay ee aan bilownay inaan sameyno, gacantaydu waxay u jeedday xagga taleefanka oo aan meesha ku jirin, shaashadda oo aanan gujin karin. Laakiin waqti ka dib, waxaan naftayda u tababaray inaan joogo jidhkayga iyo maskaxdayda oo aan ku raaxeysto maalinta ka-mashquulka ah. Waxa layaab leh, waxaan bartay inaanan ku dhex wareegin “shabakadda”. Hadda, anigoo bartay sida loo baddalo “badweynta,” waxaan ku tiirsanaa isla xirfadahaas, ku celcelinta dhaqdhaqaaqyada ilaa ay noqdeen kuwo dabiici ah oo iswada. Jidhkaaga iyo maskaxdaadu waxay rabaan inay ku soo noqdaan jagadaas iyo xaaladda maanka mar labaad.

9. Dabaaldeg daqiiqado. Waxaa jiray dhibic markii qof kale oo biyaha dul marayay uu ku qayliyey qoyskayaga si uu "u qaado mawjad xaflad," taas oo aan ka barannay in loola jeedo in la wada ruxruxo mawjadda. Waxaan isku daynay oo aan ku dhammaannay boodhadhyo is -dhaafsan, oo sababay isku -dhacyo isdaba -joog ah iyo dib -u -dhac aad u liita oo ku soo booday badda dhexdeeda, sabuuradaha dusha sare ayaa naga sii siibanaya sida digaagga qaxaya. Waxaan diyaar u nahay inaan ka tagno isku dayga mowjadda xisbigaas. Markaa bal eeg, waan kacay, ninkaygii Ken ayaa kacay, gabdhaheennii Odessa iyo Blooma ayaa kor u kacay, dhammaantood waxay ku socdeen mowjad isku mid ah laba ilbidhiqsi oo farxad leh.

Ilmaheena 11-jirka ah wuxuu na xusuusiyay in sida ugu wanaagsan ee lagu dhammeyn karo waqtigaas qumman ay tahay in la fidiyo suulkaaga oo casaan leh, si raaxo leh loo ruxruxo-tuuridda “shaka” (ama “shakalaka”), astaanta guusha surfer, farxadda saafiga ah ee fuushan mawjada. (Keliya inaad tiraahdo “shakalaka” waxay la mid tahay mawjad xaflad afkaaga ku socota.)

10. Waad dhici doontaa. Waxaad heli doontaa gariir, waxaad qaadan doontaa afaf biyo cusbo leh, waxaad ku dhex tuuri doontaa badda dhexdeeda sida caruusad calal ah oo la tuuray. Waad yar tahay, baddu waa weyn tahay. Waana wanaagsan tahay in la helo aragtidaas. Adigu ma wada maamusho. Dabeecadu waa. Dib ugu noqo badweynta sidii dagaalyahan la garaacay si kastaba.

Sida Bethany Hamilton oo ah horyaal -ku -xigeenka ayaa yiri, “Geesinimadu micnaheedu ma aha inaadan cabsan. Geesinimadu waxay ka dhigan tahay inaadan u oggolaan cabsidu inay ku joojiso. ” Mowjado badan — qaar wanaagsan, qaar xun - ayaa noo socda. Waa nala garaaci doonaa. Waan soo kici doonaa Markaa xir qalabkaaga difaaca. Hore u sii wad cagtaada ugu xoogga badan. Oo mar walba shakalaka tuur.