Daaweynta Qorista

Daaweynta Qorista waa cinwaanka buug ay qoreen saynisyahanno bartay awoodaha bogsashada ee qoraalka qeexaya - nooca qorista ee aad u adeegsan lahayd joornaal gaar ah, halkaas oo aad ku qeexdo waayahaaga oo aad ku muujiso shucuurtaada.

Dhammaan waxqabadyada caafimaadka maskaxda, haynta joornaalku waa mid ka mid ah kuwa aan ugu jeclahay. Ma aha oo kaliya sababtoo ah aniga shaqsi ahaan waan jeclahay inaan wax qoro, laakiin sidoo kale sababta oo ah sida ugu fudud ee ay u dhawaaqi karto (fadhiiso oo wax ka qor maalintaada), waxay isku daraysaa dhowr waxyaabood oo daweyn oo aad u xoog badan. Bal aan eegno waxa ay yihiin.

Sababtoo ah waa inaan wax ku dhejinaa erayo, qoristu waxay kor u qaadaa wacyi -gelinta shucuurteena. Markaan raadinayno ereyada saxda ah si aan u qeexno waxa maankeenna ku jira, waxaa nagu khasab ah inaan sahamino tayada waaya -aragnimadeenna iyo haddii aan sii wadno inaan sameyno maalinba maalinta ka dambeysa, waxaan bilaabi karnaa inaan ku aragno qaabab falcelinnada iyo fikradaha. Tani dhammaantood waa kuwo aad waxtar u leh maxaa yeelay waxay na siineysaa faham wanaagsan oo ku saabsan nafteena, taas oo ah mid ka mid ah waxyaabaha lagama maarmaanka u ah fayoobaanta iyo koritaanka shaqsiyeed.

Markaan wax ka qoreyno caadifadeena, sidaas ayaanu ku muujineynaa taasna lafteedu waxay yeelan kartaa saameyn daaweyn. Dareenka aan la cidhiidhin ama xataa la cabudhiyey waa sun. Cabbudhinta shucuurta ayaa sii dheeraynaysa ka -soo -kabashada dhacdooyinka naxdinta leh waxayna si xun u saamaysaa caafimaadka jidhkeenna (Gross & Levenson, 1997). Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah shucuurta aan ku dhex soconno ayaa laga yaabaa inay dareemaan inay yihiin kuwo gaar u ah oo aanan isu keeni karin inaan cidna la wadaagno. Ku qoritaanka joornaal gaar ah ayaa markaa noqon kara meesha loo baahan yahay.

Markaan wax ka qoreyno waaya -aragnimadayada iyo falcelintayada, waxay sidoo kale na siineysaa fursad aan si qoto dheer uga fiirsano wixii dhacay oo mararka qaar aan u aragno dhacdooyinka si ka duwan sidii hore, ee ma aha sidii aan markii hore u aragnay. Arrimuhu waxay noqdaan kuwo madow iyo caddaan yaraada oo, mar haddii ay horteenna taagan tahay, waxaan sidoo kale su’aal gelin karnaa qaar ka mid ah is-hadalkaas taban ee tooska ah (“Waxaa laga yaabaa, tani ma ahayn qaladkeyga dhammaan. .

Markaa waxaa jira hal -abuurka iyo ku qanacsanaanta muujintaada farshaxanka. Qanacsanaanta ku timaadda in la awoodo in wax lagu qabsado sida kacsan oo ku -meel -gaadh ah sida shucuurta, loo beddelo ereyo, loo habeeyo tuducyo, lagu qoro qoraal. Ma dhacdo mar kasta oo aad wax qortid, laakiin marka ay qoroto, waxay la mid tahay inaad ku qabato balanbaalis gacmahaaga oo qaawan. (Oo haddii aad xirfad ku filan tahay, balanbaalistu weli way noolaan doontaa.)

Qarsoodinimada joornaalkaaga, waxaad ku samayn kartaa wax kasta oo aad rabto - qofna ma akhrinayo ilaa aad doorato inaad oggolaato. Waxaad dhihi kartaa waxaad doonto si kastoo aad rabto. Waxaad heleysaa habab cusub oo aad ku hadasho oo aadan waligaa hore isku dayin. Waxaad helaysaa cod kale. Marka hore, waxay u ekaan kartaa wax la yaab leh oo aan la aqoon, nooc ka mid ah inaad naftaada ku maqasho cajalad. Laakiin markaa codkani wuxuu noqonayaa mid sii xoogaysanaya oo kalsooni badan ilaa aad ka ogaato in waxa aad maqlaysaa ay dhab ahaantii yihiin codka naftaada dhabta ah.

Markaad dib u laabato oo aad dib u akhrido waxaad qortay in yar ka hor, waxay kaa caawineysaa inaad aragto sida hodanka ah ee waaya-aragnimada noloshaadu tahay. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inuu jiro midab iyo kala duwanaansho noloshaada ka badan intii aad moodeysay. Waxaad arki kartaa inaad socotid, waxba ma taagna. Waxaad baran kartaa tayada waddada aad marayso iyo xawaaraha aad ku socoto. Waxaa laga yaabaa in taadu tahay waddo buur cidhiidhi ah oo qaloocsan. Waxaa laga yaabaa inay tahay waddo toosan. Wax ka qoriddu waxay la mid tahay ka -soo -baxga baabuurka si aad u neefsato hawo nadiif ah, fidiso, oo aad ruxdo ubaxyada boorka leh ee ka baxa hareeraha waddada.

Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso, "Maxaan ka qoraa?" Iska hubso, markaad fadhiisato oo aad bilowdo inaad qorto wax kasta oo maankaaga ku soo dhacaya, sheekadu way soo bixi doontaa.

Lepore, SJ, & Smyth, JM (2002). Daawaynta Qoraalka: Sida Qoraalka Hadalka ahi u Horumariyo Caafimaadka iyo Fayoobaanta Dareenka. Washington, DC: Ururka Cilmi -nafsiga Mareykanka.