Maxaa Kordhiya Adkeysiga Wakhtiyada Adag?

Qanacsan

• Istaraatiijiyadda shan qodob ee Donald Meichenbaum ee xoojinta adkeysiga.
• Adkeysiga Billy ee wejiga kala fogaanshaha waalidka.
• Dr. Heitler Khariidadda Gacanta ee fahamka iyo falcelinta caadifadaha.
• Wadada Dagaalku ma ku heli kartaa waxaad rabto?
• Ka warran Waddada Laab, yacnii quusan?
• Waxaa fiican inaad qaaddo Jidka Qaboojinta?
• Akhriska Muhiimka ah ee Adkeysiga
• La Qabsashada Inta lagu jiro COVID-19: Ku-celcelinta Adkeysiga

Adkaysi waxaa loola jeedaa awoodda hore loo sii socdo, ka soo kabashada xaaladaha adag, ugu dambaynna la soo baxdo natiijo wanaagsan. Waa maxay xeeladaha nololeed ee xoojiya adkeysiga?

Qoraalkani wuxuu bixiyaa saddex aragtiyo oo ku saabsan adkaysiga. Midda koowaad waxay ka timid Donald Meichenbaum, oo ah cilmi -nafsi yaqaan muddo dheer diiradda saarey barashada adkeysiga.

Midda labaad waxay ka timaadaa macmiilkeyga, Billy, oo la halgamay muddo dheer xaas hore oo gabadhiisii ​​ka leexisay (kala fogeyn waalidnimo), lumisay xiriirkii gabadhiisa, aakhirkiina wuxuu ka soo baxay cidhifka kale isagoo cusboonaysiiyay oo buuxa xiriirka aabaha iyo gabadha.

Tan saddexaad, waxaan u sharraxayaa “Khariidadda Gacanta”, taas oo ah, sida gacantaadu u eg tahay khariidad shan waddo oo dadku qaadi karaan si ay uga jawaabaan duruufaha adag. Midkee ka mid ah waddooyinkan oo kordhiya adkeysiga - isla mar ahaantaana kordhiya fursadaha natiijada togan?

Istaraatiijiyadda shan qodob ee Donald Meichenbaum ee xoojinta adkeysiga.

Dhakhtarka cilminafsiga Donald Meichaenbaum wuxuu ku talinayaa jawaabahaan dhammaan kuwa la kulma duruufo adag, iyo gaar ahaan wax ka qabashada walaaca uu abuuray coronavirus.

• La wadaag Dareenkaaga Xun. Ma u baahan tahay wax fudud. Kaliya u sheeg dareenkaaga magac oo ereyadaas kor ugu sheeg qof. "Waxaan dareemayaa ... (walwal, xanaaq, murugo, iwm)."
• Diirada saar Dareenkaaga Wanaagsan. "Waxaan dareemayaa inaan aad ugu mahadcelinayo ..."
• Adeegso Istaraatiijiyooyinka La -Dagaalanka Firfircoon iyo Kuwa Dabacsan. Sida Meichenbaum qoray, "Waxaa jira laba fasal oo guud oo ah xeeladaha la-qabsashada, kuwaas oo ah kuwa si toos ah u xalliya dhibaatooyinka iyo kuwa dabacsanaanta iyo is-dejinta." Aqoonsiga goorta la adeegsanayo mid kasta - marka aad wajahayso duruufo aad suuragal u tahay inaad wax ka qabato, iyo goorta aad aqbasho “waa waxa ay tahay.” Xaaladdaas, dareento dareenka, oo naftaada u xaqiiji in "tanina ay dhaafi doonto."
• Joogtee Taageerada Bulshada. La xiriir asxaabta iyo xubnaha qoyska si aad u hadasho. Wax walba ka hadal. Wax wada sameeya. La -macaamilka dadka kale waxay soo saartaa waxa qoraaga Loretta Breunning ugu yeerto kiimikada farxadda leh ee oxytocin.
• Isticmaal Xeeladaha La -Qabsiga Ruuxa. Waa maxay fikraddaada awoodda sare ee aad u jeedsan karto?

Adkeysiga Billy ee wejiga kala fogaanshaha waalidka.

Waxaan weydiiyey Billy haddii uu iigu soo qori doono dib-u-milicsiga, gadaal u fiirinayo, sida uu ula qabsaday dhowr bilood-dhowr sano, dhab ahaan-halgankiisii ​​xanuunka badnaa ee ka dhanka ahaa xaaskiisii ​​hore oo gabadhiisa ka fogeysay. Iyada oo lagu soo oogay eedeymo been abuur ah oo ku saabsan isaga oo faraxumeeyay ilmaha, ninkiisii ​​hore wuxuu ku qanciyay adeegyada badbaadinta carruurta iyo maxkamadaha in Billy aysan eber la xiriirin.

Waxa xiisaha lihi ah, indha -indhayntii Billy ee ku saabsanayd wixii ka caawiyay isaga oo dhaawac soo gaadhay si aad ah ayuu ula dhaqmay Dr. Meichenbaum. Billy ayaa qoray:

"Waxaan fahansanahay in xaaladdeyda ka fogaanshaha waalidnimada ay ka heshay natiijo ka wanaagsan tan inta badan. Inta badan sababta aan u awooday inaan ka gudbo waxaas oo dhan si fudud looma sharraxi karo. Waxaan sameyn doonaa sida ugu fiican ee aan awoodo."

"Guud ahaan marka la hadlayo, labada aag ee aan fududahay in la sharaxo oo leh qaddar aad u badan oo ku saabsan sidii aan uga gudbi lahaa waa caqiidadayda iyo qoyskayga iyo asxaabtayda."

"Haddii aan awoodo inaan bixiyo talooyin waxay noqon lahayd in la xoojiyo oo la xoojiyo labadan aag ka hor inta aysan suurta gal ahayn inay dhacaan qaar badan oo inaga mid ah ayaa soo mari doona wax sidan oo kale ah. Waa sababta aan u soo jeedinayo waxay tahay inaad hore ugu sii diyaar garawdo duufaan qof kasta noloshiisa soo geli karta. ”

"Waxay ku saabsan tahay goosashada iyo beeridda waxay ii tahay taageero ka badan intii aan waligay u malaynayay inay suurtogal tahay. ”

Dr. Heitler Khariidadda Gacanta ee fahamka iyo falcelinta caadifadaha.

Buuggayga, Daawooyinka aan kiniiniga lahayn, iyo waraaqaha shaqada iyo fiidyowyada ku jira mareegaha bilaashka ah ee la socda, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad gacantaada u isticmaasho khariidad ahaan. Markaad ku socoto waddada nolosha (oo ay matalayso gacantaada) ka dibna ku dhufato garaac nololeed (oo ay matalayaan kuusku gacantaada), halkaas waxaad ka helaysaa shan waddo oo suurtogal ah. Shanta waddo ee suurtagalka ah ayaa quseeya haddii kuusku uu noqdo mid yar ama xooggan.

Afarta farood ayaa kuu horseedaya Dagaal (xanaaq), Laab (niyad-jab), Qaboojin (walaac), iyo Duulimaad (caadooyin balwad leh iyo kuwo qas-weyn). Waddada suulka, marka la barbardhigo, waxay bixisaa waddo adkaysi: Hel Xalka. Xallinta dhibaatooyinka ayaa leh fursadaha ugu sarreeya ee kugu hoggaaminaya duruufo ka wanaagsan.

Wadada Dagaalku ma ku heli kartaa waxaad rabto?

Cadhada ayaa ku caawisa adiga oo tilmaamaya in aad dhibaato qabto. Waxay sidoo kale ku siinaysaa tamar si aad wax uga qabato xaaladda. Dabinka ku jira waddadaas, si kastaba ha ahaatee, waa in wax ka qabashada xaaladaha badankooda si cadho leh loo abuuro dhibaatooyin dheeraad ah. Cadhadu waxay ka tagtaa haraag sun ah oo waxyeello leh.

Ka warran Waddada Laab, yacnii quusan?

Inaad quusato waxay ka hortagtaa dagaal laakiin waxay ka dhigan tahay inaadan heli doonin waxaad rabto, taas oo iyaduna u badan inay sii waddo dareenka diiqadda.

Waxaa fiican inaad qaaddo Jidka Qaboojinta?

Welwelku wuxuu qaboojiyaa awoodda maskaxdaada ee fekerka. Inkastoo, sida xanaaqa, welwelku uu kaaga digayo inay jirto dhibaato horta jirta, sii wadidda werwerku waxay hor istaagtaa fikirka wax dhisaya. Maskaxda welwelsan waxay halis ugu jirtaa ku-wareegga giraangiraha ee habka walaaca.

Akhriska Muhiimka ah ee Adkeysiga

La Qabsashada Inta lagu jiro COVID-19: Ku-celcelinta Adkeysiga