Waa maxay sababta aadan u yoga u samayn karin Jidkaaga Ka Bax

Qanacsan

• Akhriska Muhiimka ah ee Gubashada
• Sida Looga Hortago Gubashada Mihnadda Sharciga

Waan gubtay intii lagu jiray sannadkii ugu dambeeyay ee ku dhaqanka sharcigayga, waxaanan waqti badan ku qaatay inaan ka fikiro waxa aan ku kacay. Waxaan u qaatay inaan qabo xirfadaha maaraynta cadaadiska oo liita ama wax kale oo aniga igu saabsan ayaa loo baahan yahay in la hagaajiyo ama la beddelo. Taasi waa farriinta ay dad badani kaga hareen wada-hadallada gubashada-in ay tahay arrin shaqsiyeed oo (iyo waa in) lagu hagaajin karo xeeladaha is-daryeelidda. Sidaan bartay, ma aha wax fudud.

Dadku waxay badanaa i weydiiyaan waxay samayn karaan si ay uga hortagaan gubashada. Dhakhtar ER ayaa ila soo xiriiray dhowr bilood markii uu cudurku ku faafay sababta oo ah waxay ka welwelsaneyd gubitaanka kooxdeeda. Waxay weydiisay, "Paula, maxaan u sheegaa dhakhaatiirta marka ay i weydiiyaan waxa ay sameyn karaan si ay uga hortagaan in shaqadooda ku gubato?" Waxaan u sheegay inay u badan tahay sida waxaad u sheegi lahayd bukaankaaga - daaweynta calaamadaha waa bilow, laakiin si dhab ahaan loo hagaajiyo dhibaatada waa inaad sidoo kale wax ka qabataa sababaha hoose.

Tallaabada ugu horreysa, in kastoo, ay tahay in la qiro inaan si khaldan uga hadlaynay gubitaanka, wada -hadalku wuxuu u baahan yahay inuu is -beddelo.

Waa kuwan dhowr waxyaalood oo aan bartay oo aan ku bartay mawduuca muddo ka badan 10 sano:

• Gubashadu ma aha erey laysku beddeli karo oo leh walaac guud. Cadaadisku wuxuu ku jiraa joogtayn wuxuuna noqdaa wax u eg gubasho marka aad la kulanto daal joogto ah, cambaarayn, iyo awood -darro (saamayn lumay). Qareenkii hore ee igu dhex jira ayaa jecel daruuriga luqadda saxda ah halkan maxaa yeelay erayga gubidda waxaa inta badan loo adeegsadaa si dabacsan ama xaalad khaldan si loo qeexo daalka guud ama in maalin xun la yeesho, marka aysan ka mid ahayn waxyaabahaas.
• Gubashadu waa arrin goobta shaqada ah. Waxaan ku qeexayaa gubashadu inay tahay muujinta culayska goobta shaqada ee joogtada ah, iyo qeexitaanka cusboonaysiinta ee Ururka Caafimaadka Adduunka ee ereyga ayaa si cad u qeexaya in "gubashadu ay si gaar ah u tilmaamayso ifafaalaha ku jira xaaladda shaqada oo aan loo adeegsan in lagu qeexo waaya -aragnimada meelaha kale ee nolosha."
• Gubashadu waa mid adag. Dadku waxay si fudud u fududeeyaan gubashada markay kaliya diiradda saaraan mid ka mid ah astaamaha waaweyn ee-daal-oo ay qoraan dawooyinka is-caawinta sida hurdo badan, farsamooyinka maaraynta waqtiga, ama jimicsiga sida hagaajinta degdegga ah. Si kastaba ha noqotee, sababaha ugu waaweyn ee keena gubashada waxaa laga helaa jawiga goobtaada shaqada, sida hogaamiyahaagu u hoggaamiyo, tayada kooxdaada, iyo xitaa arrimaha heerka macro sida beddelidda xeerarka warshadaha ee beddelaya mudnaanta ururrada, kuwaas oo saameeya sida hoggaamiyeyaashu u hoggaamiyaan kooxahooda, taas oo markaa waxay saamaysaa sida shaqaalaha safka hore u shaqeeyaan.

Si ururradu u yareeyaan gubitaanka, waa inay wax ka qabtaan sababaha keenay (oo ay adeegsadaan dawooyinka nidaamsan). Gubashada waxaa sababay isku dheelitirnaan la'aanta u dhaxaysa dalabkaaga shaqada (dhinacyada shaqadaada oo qaadata dadaal iyo tamar joogto ah) iyo ilaha shaqada (dhinacyada shaqadaada oo ah dhiirigelin iyo tamar-siin), waxaana jira lix shaqo oo muhiim ah oo dalbanaya ururada, hoggaamiyeyaasha, iyo kooxuhu waxay u baahan yihiin inay yareeyaan si loo yareeyo suurtagalnimada gubashada:

1. Madaxbannaani la'aan (haysashada xoogaa ikhtiyaar ah sida iyo goorta aad u qabato hawlaha la xiriira shaqadaada)
2. Culeys shaqo oo sarreeya iyo cadaadis shaqo (gaar ahaan dhibaato marka lagu daro ilaha aad u yar)
3. Kaalmo la'aanta hoggaamiyaha/saaxiibbada (ma dareemayo dareen ka -mid ahaanshaha shaqada)
4. Xaq-darro
5. Qiimayaasha ayaa goynaya (waxa aad u aragtid inay muhiim u yihiin shaqada kuma eka deegaanka aad ku jirto)
6. Aqoonsi la'aan (warcelin la'aan; marar dhif ah, hadday tahay, maqal mahadsanid)

Kuwani waa arrimo urur oo aan lagu hagaajin karin yoga, fikirka, ama barnaamijyada fayoobaanta. Dhab ahaantii, saddex ka mid ah dalabaadyadan shaqo - culayska shaqada, lahaanshaha madaxbannaanida oo hooseysa, iyo la'aanta hoggaamiyaha/taageerada saaxiibbada - ayaa ka mid ah 10ka ugu sarreeya arrimaha goobta shaqada ee ugu saamaynta badan caafimaadkaaga iyo cimrigaaga.

Beddelidda wada -hadallada gubashada waxay u dareemi kartaa inay tahay caqabad weyn hoggaamiyeyaasha mashquulka ah, laakiin dhab ahaantii, dhisidda dhaqanka wanaagsan ee shaqada waxay bilaabanaysaa hal koox markiiba, iyadoo loo dirayo “TNTs” - waxyaalo la dareemi karo - si joogto ah. Muhiimad ahaan, dabeecadahaani waxay u baahan yihiin in lagu daydo oo ay taageeraan hoggaamiyeyaasha. Halkan waxaa ah 10 TNT oo lacag la'aan ah, waqti aad u yar qaadata, iyo sidaan ogaaday, waxay dhisi kartaa nooca dhaqammada wanaagsan ee loo baahan yahay si looga hortago gubashada (oo si toos ah wax looga qabto dalabaadka shaqada ee kor ku taxan):

• Waxaad dhahdaa mahadsanid in ka badan (malaha wax badan) marka loo eego dhaqankaaga hadda
• Sii warcelin waqtigeeda ah asxaabta iyo warbixinnada tooska ah
• Noqo mid cad marka aad hawlo bixinayso oo la hadal madaxda sare ee kale si loo yareeyo codsiyada is -diidan iyo madmadowga (laba dardarle oo la ogyahay oo gubitaan ah)
• Samee jawaab celin wax-ku-ool ah oo ku wajahan barashada, wada hadalka labada dhinac
• La socodsii dadka isbeddelada
• La soco oo ka hadal guulaha yaryar iyo guulaha
• Ku dhiiri geli xubnaha kooxda
• Bixi caqli-gal ama sharraxaad ku saabsan mashaariicda, yoolalka, iyo aragtida sawirka weyn
• Caddee macluumaadka wareerka iyo maqan ee la xiriira doorarka iyo hawlaha
• Mudnaan siinta tilmaamaha “adiga ayaa muhiim ah” sida inaad dadka ugu yeedho magacyadooda, inaad indhaha ka eegto, iyo inaad siiso saaxiibbadaa dareenkaaga oo dhan

Faafida ayaa kordhisay dalabaadkaaga, shaqada iyo shaqada gudaheedaba, waxayna kaa xayuubisay ilo badan oo muhiim ah oo aad dhaqan ahaan u adeegsan jirtay si aad uga soo kabsato walaaca maalinlaha ah. Waxaa laga yaabaa inay jirrabo tahay in laga fekero in dhibaatada gubashadu ay fududaan doonto, ama xitaa tagi doonto, marka masiibadu dhammaato, laakiin waxaa muhiim ah in la xusuusto in heerka gubidda ay ku soo badanaysay warshado badan sannadihii ka horreeyay masiibada.

Waxa ka sii muhiimsan ayaa ah in la bilaabo dib-u-habaynta wada-hadalka ku saabsan gubashada, ma aha arrin shaqsiyeed oo lagu hagaajin karo xeeladaha is-caawinta degdegga ah, laakiin waa arrin nidaamsan oo qof walba mas'uul ka yahay dhimista. Gubashadu waa dhibaato weyn, si aan u xallino, waa inaan bilowno inaan ka hadalno sida saxda ah, oo leh xeelado macno leh oo wax ka qabanaya sababaha asaasiga ah. Waxaa jira wax aan dhammaanteen ka qaban karno - aan hadda bilowno.

Akhriska Muhiimka ah ee Gubashada

Sida Looga Hortago Gubashada Mihnadda Sharciga