Iska yaree Dhibaatooyinka Murugada leh

Qanacsan

• Tababarka:
• Waayo?
• Sidee?

• Qaar ka mid ah shucuurta xanuunka leh waxay u adeegi karaan ujeedo, sida u digidda dadka hanjabaadaha ama ka hortagga inay ku celiyaan khalad qaali ah.
• Si kastaba ha ahaatee, dhibaatada socota, waxay yeelan kartaa saameyno jireed iyo shucuureed oo kala duwan.
• Si aad uga tagto waayo -aragnimada xanuunka leh, kobciso wacyi -gelinta, iska ilaali kicinta taban, iska ilaali "caawimaad la'aanta la barto," oo ka digtoonow tabnaanta xiriirka.

Ma dareentaa xanuun aan loo baahnayn?

Tababarka:

Iska yaree dhibaatooyinka murugada leh .

Waayo?

Waayo -aragnimada xanuunka leh waxay isugu jirtaa raaxo -darro hoose ilaa xanuun aad u daran — waxaana u bannaan boos. Murugadu waxay furi kartaa wadnaha, xanaaquna wuxuu iftiimin karaa caddaalad -darrada, cabsidu waxay kugu baraarujin kartaa hanjabaadaha dhabta ah, qoomamuna waxay kaa caawin kartaa inaad mariso jidka dheer.

Laakiin dhab ahaantii ma jirtaa wax dhibaato ah oo dunidan ka jirta? Fiiri wejiyada dadka kale - oo ay ku jiraan kuftayda ama taada muraayadda - oo arag calaamadaha daal, xanaaq, walaac, niyad jab, hilow, iyo walwal. Waxaa jira caqabado fara badan oo nolosha ah durba - oo ay ku jiraan jirro aan laga fursan karin, luminta ehelkaaga, gabow, iyo dhimasho - adiga oo aan u baahnayn eex maskaxdaada si ay kuu siiso qadar dheeraad ah oo xanuun ah maalin kasta.

Si kastaba ha noqotee, markii hore la baaray, maskaxdaadu waxay si dhab ah u kobcisay sida “eex -xumada” si ay uga caawiso awoowayaashaa inay gudbiyaan hidda -wadaadkooda - eex taas oo soo saarta dhaawacyo dammaanad badan maanta.

Waayo -aragnimada xanuunka leh waxay ka badan tahay gudbinta raaxo -darrada. Waxay u keenaan waxyeelo waarta caafimaadkaaga jirka iyo maskaxda. Markaad dareento jahawareer, cadaadis, hoos, naftaada ku adag, ama si fudud u niyad jabsan, in:

• Wuxuu daciifiyaa nidaamkaaga difaaca
• Waxay wax u dhimaysaa nuugista nafaqada ee nidaamka calooshaada
• Waxay kordhisaa nuglaanshaha nidaamka wadnahaaga
• Waxay hoos u dhigtaa hormoonnadaada taranka waxayna sii xumaynaysaa PMS
• Waxay khalkhal gelisaa habdhiska dareenkaaga

Tixgeli oraahdii caanka ahayd ee ahayd: “Neurons oo wada olola, silig isku xidha.” Taas macnaheedu waa waayo -aragnimada xanuunka badan ee soo noqnoqota — xataa kuwa fudud - waxay u muuqdaan:

• Kordhi rajo xumada, welwelka, iyo xanaaqa
• Hoos u dhig dareenkaaga
• Yaree hamiga iyo halista qaadista togan

Lammaanaha, waayo -aragnimada murugsan waxay kobcisaa kalsooni -darro, waxay sare u qaadday xasaasiyadda arrimaha yaryar, masaafada, iyo wareegyada xun. Miisaanno aad u waaweyn - oo u dhexeeya kooxaha ama quruumaha - waxay sameeyaan wax la mid ah.

Markaa, ha fududaysan waaya -aragnimada xanuunka leh, midda aad hesho ama, si daacad ah, kuwa aad siiso.Ka hortag markaad awooddo oo ka caawi inay maraan marka aadan awoodin.

Sidee?

Toddobaadkan, u istaag naftaada, si aad u dareento sida ugu fiican ee macquul ah. Istaag u qaadista waayo -aragnimo xanuun leh markay albaabka marayaan — iyo meel lagu dhiirri -geliyo inay ku sii socdaan, dhammaan maskaxdaada.

Tani ma aha in lala dagaallamo raaxo -darro ama dhib, taas oo kaliya ku dari doonta taban -darro, sida isku -dayga in dab lagu shido baasiin. Taa bedelkeeda, waxay u roon tahay naftaada, xikmad iyo waaqica ku saabsan saamaynta sunta ee waayo -aragnimada xanuunka leh.

Saamayn ahaan, waxaad si fudud naftaada ugu sheegaysaa wax aad ku dhihi lahayd saaxiib qaali ah oo xanuun leh: Waxaan rabaa inaad fiicnaato, aniguna waan ku caawin doonaa. Isku day inaad naftaada ku dhahdo maskaxdaada hadda. Sideed dareentaa?

Marka xanuunka shucuureed yimaado, xitaa si dabacsan, iskuday inaad ku qabato meel ballaaran oo wacyigelin ah. Tusaalaha caadiga ah, ka feker inaad qaaddo milix weyn ku shubto koob biyo ah kadibna cab: yuck. Laakiin markaa ka fikir inaad ku qasto qaaddadaas baaldi nadiif ah oo biyo ah ka dibna cab koob: Waa isla xaddi milix ah - cabbir isku mid ah oo walwal ama jahawareer ah, dareen aan ku filnayn ama buluug ah - laakiin lagu hayo macne weyn. U fiirso wacyi -gelintu waa mid aan lahayn cidhifyo, aan cidhiidhi lahayn sida samada oo kale, iyada oo afkaar iyo dareenba ay dhex marayaan.

Maskaxdaada, u fiirso sida macluumaadka taban, dhacdooyinka, ama waaya -aragnimadu ay ugu ekaan karaan inay ka adkaadaan kuwa togan. Tusaale ahaan, cilmi -baarayaashu waxay ogaadeen in dadku sida caadiga ah ay aad u dadaali doonaan ama u dulqaadan doonaan khal -khal badan si looga fogaado in wax lumiyo intii la heli lahaa wax la mid ah. Oo waxay dareemaan inay ka wasakhoobeen hal qalad intii ay dareemeen in la nadiifiyey ama kor loo qaaday dhowr wanaag. Isku day inaad tan beddesho; tusaale ahaan, soo qaado qaar ka mid ah sifooyinkaaga wanaagsan oo sii arag sida ay ugu muuqdaan noloshaada toddobaadkan.

Ka taxaddar mar kasta oo aad dareento cidhiidhi, niyadjab, ama niyadjab. Aadanaha (iyo naasleyda kale) aad bay ugu nugul yihiin waxa loogu yeero “caawimo la bartay” - kobcinta dareen aan waxba tarayn, dhaqdhaqaaq la’aan, iyo dheelitirnaan la’aan. Diirada saar meesha aad joogto karaa isbeddel samee, meesha aad awood ku leedahay; waxaa laga yaabaa inay ku jirto maskaxdaada oo keliya, laakiin taasi waa wax aan waxba dhaamin haba yaraatee.

Cilaaqaadkaaga, maanka ku hay inaad si xoog leh uga falceliso hal dhacdo taban marka loo eego farabadan kuwa togan. Tusaale ahaan, daraasaduhu waxay muujiyeen in sida caadiga ah ay qaadato dhowr is -dhexgal oo togan si loo helo hal kulan oo taban. Xulo xiriir muhiim ah, ka dibna si dhab ah ugu fiirso waxa ka dhex shaqeynaya; naftaada u roonow waxyaalahan. La macaamil dhibaatooyinka ka dhexeeya xiriirkan, hubaal, laakiin ku hay aragti.

Guud ahaan, mar kasta oo aad xusuusato, si ula kac ah ugu janjeer dhinaca wanaagsan ee maskaxdaada. Taasi kuma eegeyso adduunka muraayadaha midabka leh. Marka la eego eexda xun ee maskaxda ku jirta, waxaad uun dheellitiraysaa garoonka ciyaarta.