Nafaqadu waxay Xoojin kartaa Nidaamka Difaaca si loola dagaallamo COVID-19

Qanacsan

• Xiriirka ka dhexeeya Caafimaadka Metabolic iyo Kiisaska Ba'an ee COVID-19
• Dhaqannada Cunnada ee lagu Yareeyo Khatarta COVID-19
• Akhriska Cuntada ee Muhiimka ah
• Sida Cunnadu u Beddeli karto Microbiome -kaaga

• Cayilka, dhiig karka, iyo nooca labaad ee sonkorowga ayaa laga yaabaa inay sare u qaadaan halista isbitaal dhigista iyo dhimashada COVID-19, cilmi baaris ayaa soo jeedinaysa.
• Cunista cuntooyinka oo dhan cunto iyo la socoshada sonkorta dhiigga ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato ilaalinta caafimaadka dheef -shiid kiimikaadka.
• Caafimaadka cuntada iyo dheef-shiid kiimikaadka ayaa xoojin kara nidaamka difaaca si loola dagaallamo COVID-19 iyo caabuqyada kale ee fayraska.

Cunto-yari ma yarayn karto halista aad ku qaadi karto COVID-19. Fayrasyadu ma taran karaan adiga la'aantaa, markaa haddii ay ku helaan, way galayaan. Hase yeeshee, ma nihin suxuunta Petri ee dadban. Jirka bani’aadamka wuxuu ku hubaysan yahay nidaam ammaan oo casri ah oo lagu garto laguna tirtiro kuwa soo gala nooc kasta. Sidaa darteed inta badan waa caafimaadka hab -dhiska difaacaaga oo aakhirka go'aamiya aayahaaga. Haddaba, ma jiraa cunto xoojisa nidaamkaaga difaaca?

Qaar ka mid ah u doodayaasha badda Mediterranean, vegan, iyo hab-nololeedka carb-ka hooseeya waxay ku andacoodaan in raacitaanka cunnadooda xulashada ay kaa caawin karto inaad la dagaallanto COVID-19, laakiin ma jiro cunto si cilmiyeysan looga baaray fayraskaan.

Hadana xitaa wadarta guud ee eber daraasadaha cuntada ee la heli karo ilaa hadda, waxay noqon doontaa khalad in la soo gabagabeeyo in cuntada aysan muhiim u ahayn masiibada.Xaqiiqdii, masiibada waa inay dhammaanteen nagu dhiirrigelisaa inaan laba jibbaarno tayada cuntada, maxaa yeelay dadka intiisa badan oo ay cawaaqib xun kala kulmaan caabuqyada COVID waxay leeyihiin wax ay wadaagaan: caafimaadka dheef -shiid kiimikaadka oo liita.

Xiriirka ka dhexeeya Caafimaadka Metabolic iyo Kiisaska Ba'an ee COVID-19

Daraasad cusub oo lagu sameeyay in ka badan 900,000 oo isbitaallada la xiriira COVID ee Mareykanka ayaa xaqiijineysa in dadku ay aad ugu badan yihiin dhibaatooyinka iyo dhimashada fayraskan haddii ay leeyihiin cayil, dhiig-kar, iyo/ama nooca labaad ee sonkorowga.

In kasta oo xaaladahaani ay u ekaan karaan kuwo aan xiriir la lahayn, badiyaa waxay yihiin siyaalo kala duwan oo ka mid ah bahalkan hoose: iska caabbinta insulinta, macaanka ka hor. Warka xun ayaa ah in ugu yaraan saddex-meelood meel dadka qaangaarka ah ee Ameerika ay qabaan cudurka macaanka ka hor — oo 80% annagu ma naqaanno, maxaa yeelay inta badan dhakhaatiirta weli ma tijaabiyaan.

Dadka leh caabbinta insuliinta, heerarka insulinta ayaa u muuqda inay aad u sarreeyaan. Dhibaatada heerarka insulinta sare ayaa ah in insulintu aysan ahayn kaliya nidaamiyaha sonkorta dhiigga ee fudud - waa hormoon dheef -shiid kiimikaad oo haga hab -dhaqanka hab -dhismeed kasta oo jirka ka mid ah. Heerarka insuliinta ee sarreeya waxay noo beddelaan habka kobcinta iyo kaydinta, taasoo sahlaysa in la ururiyo dufanka jidhka ee xad -dhaafka ah. Insulinta ayaa sidoo kale door weyn ka cayaarta xakamaynta cadaadiska dhiigga, sonkorta dhiigga, iyo nidaamka difaaca-dhammaan saddexdaas ayaa si dhow ugu lug leh sida aan uga jawaabno caabuqyada COVID-19.

Dhiig kar. Dadka qaba caabbinta insulinta waxay u muuqdaan inay leeyihiin heerar aan caadi ahayn oo hooseeya oo ah enzyme dusha unugyada oo la yiraahdo ACE-2, kaas oo mas'uul ka ah yaraynta cadaadiska dhiigga iyo ka ilaalinta unugyada sambabka dhaawaca. Waxay sidaas u dhacdaa in sida kaliya ee COVID-19 uu marin ugu heli karo unug kasta oo bini-aadam ah waa in marka hore lagu xidho ACE-2. Sida gacan -qaadka qarsoodiga ah, xiriirkan khiyaanada leh ayaa ku khiyaameeya unugga inuu dejiyo ilaaladiisa oo uu ku soo dhoweeyo fayraska gudaha. Sababtoo ah COVID-19 wuxuu isku xiraa molecules ACE-2, dadka qaba caabbinta insulinta ee ku dhacay COVID-19 waxay leeyihiin xitaa enzymes-ka ACE-2 oo la heli karo si loo xakameeyo cadaadiska dhiigga iyo dhaawaca sambabka marka loo eego sida caadiga ah, taasoo ka dhigaysa inay u nugul yihiin dhibaatooyinka (Dalan et al. 2020).

Sonkorta Dhiigga. Markay gudaha gasho, fayrasku wuxuu jabsadaa khadadka isku -xidhka unugga si uu nuqullo u sameeyo. Waxaa muddo dheer la ogaa in fayrasyada neef -mareenka sida hargabka ay si gaar ah ugu xun yihiin dadka qaba nooca labaad ee sonkorowga, iyada oo caddaymo sii kordhaya ay soo jeedinayaan in heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya ay dhiirrigeliyaan fayrasyada in ay si dhaqso ah u tarmaan (Drucker 2021).

Nidaamka Difaaca. Daraasaddan xarrago leh ee Jaamacadda Stanford waxay ogaatay in hababka difaaca ee dadka iska caabbinta insulinta ay si caajisnimo leh oo aan caadi ahayn uga jawaabaan caabuqyada fayraska neef -mareenka marka loo eego dadka dheef -shiid kiimikaad ahaan caafimaad qaba, sida caadiga ah waxay qaadataa ugu yaraan toddoba maalmood si ay u bilaabaan kor u qaadista difaaca.

Dhaqannada Cunnada ee lagu Yareeyo Khatarta COVID-19

Cunto noocee ah ayaa kaa caawin karta ka-hortagga COVID-19? Cunto kasta oo haysa gulukoosta dhiigga iyo heerarka insulinta si caafimaad leh.

Nasiib darrose, daawooyinka guriga ugu caansan ayaa la rumeysan yahay inay gacan ka geystaan ​​ka -hortagga fayrasyada sida casiirka liinta, fiitamiinnada gummi, shaaha malab, iyo sharoobada waayeelku si ka duwan ayey u sameeyaan, maxaa yeelay dhammaantood waxay ku badan yihiin sonkorta, taasoo keenta heerarka insulinta kor Maxaad samayn kartaa halkii?

1. Cun cuntooyin nafaqo leh oo dhan nafaqo leh . Cunto dhan waxay ka kooban tahay hal maado, waxaa laga heli karaa dabeecadda, waana wax burburi kara. Ukunta, lowska, salmon, zucchini, steak, iyo blueberries waa dhammaan tusaalooyinka cuntooyinka oo dhan. Iska ilaali cuntooyinka warshadaha iyo karbohaydraytyada la safeeyey sida sonkorta, daqiiqda, casiirka miraha, iyo badeecooyinka dalagga ee sababa dhiiga dhiiga ee sonkorta dhiigga iyo heerarka insulinta.

Akhriska Cuntada ee Muhiimka ah

Sida Cunnadu u Beddeli karto Microbiome -kaaga