Ubax Magac Kale Leh: Dhammaan Xanuunku Ma Isku Midbaa?

Daabacaad gaar ah oo Cilmi -nafsiga Maraykanka , oo la daabacay 2014, waxaa ku jira sagaal maqaal oo ay qoreen dhakhaatiirta cilmu -nafsiga oo ku takhasusay daaweynta xanuunka daba dheeraada. Saaxiibkay, Mark Lumley (oo ah borofisar cilmu -nafsiga ka dhiga Jaamacadda Wayne State University) ayaa ku dhex marey maqaalladan si uu u arko bal in mid ka mid ah takhasusyadan aadka loo tixgeliyey ay sameeyeen wax kala sooc ah nooca xanuunka ay wax ka qorayeen. Ma aysan samayn.

Fikirkayaga xanuunka, tani waxay samaysaa farqi weyn. Cilmiga fahamka xanuunka ayaa si xawli ah u kobcaya. Waxaan u malayn jirnay in dhammaan xanuunku uu ka soo jeedo jidhka, oo ay sababeen nooc ka mid ah dhaawaca unugyada. Waxaa soo baxday in ay aad uga dhib badan tahay. Sida uu Dr. Lorimer Moseley ku xusay shaqadiisa, waxaa jira daaqad ku saabsan hal milisecond oo kala soocaysa marka ay maskaxdu ka hesho calaamado xanuun jirka iyo jawaabta maskaxda ee calaamadahaas. Maskaxda ayaa dhab ahaantii go'aamisa sida looga jawaabo waxa jidhku u sheego. Geeddi -socodkaasi waa mid muhiim ah; waxay go'aamisaa inaan dhab ahaan dareemi doonno xanuun iyo in kale.

Xusuusnow: dhaawacyada oo dhami ma keenaan inaan dareemo xanuun. Kaliya fiiri carruurta yaryar markay dhacaan - qaar badan baa ooya, laakiin qaar badan ma sameeyaan. Waxaan haystaa saaxiib si kadis ah farta farta ugaga dhuftay wax xanuun ah haba yaraatee. Taa bedelkeeda, sidaan ku sheegay dhawaan Cilmi -nafsiga Maanta baloog, nin ku nool UK ayaa la kulmay xanuun daran markii musbaar ay soo martay kabtiisa, laakiin markii dambe la ogaaday in ay nadiif noqotay iyada oo aan cagta la marin.

Sidaa darteed maskaxdu waxay dooran kartaa inay ka falceliso dhaawac xanuun leh, waxayna samaysaa inta badan. Laakiin waxay kaloo dooran kartaa inay soo saarto xanuun -badanaa xaaladaha walaaca ama dareenka. Saynisyahannadu hadda waxay garwaaqsadeen in dhammaan xanuunku dhab ahaantii ka dhaco maskaxda, ama sida Dr. Lumley uu ka soo xigtay Dr. Samuel Dworkin: “Xukunka xanuunku wuxuu ku badan yahay maskaxda.” Daraasad taariikhi ah oo ay samaysay Ethan Kross ayaa muujisay in dhaawacyada jidheed ee khafiifka ah iyo “dhaawacyada” shucuureed ay labaduba kiciyaan isla qaybaha maskaxda, tusaale ahaan, qaybaha go’aamiya waaya -aragnimada xanuunka. Sidaa darteed, asal ahaan waxaa jira laba sababood oo xanuunka keena, midkoodna waxaa ka mid ah dhaawaca jirka. Sababta kale ee xanuunka ayaa si toos ah u dhaqaajisa maskaxda, waxayna ku xiran tahay walaaca iyo jawaabaha dareenkeena.

Aynu dib ugu noqonno Cilmi -nafsiga Maraykanka Daabacaad gaar ah oo ku saabsan xanuunka. Ma tahay in sababta xanuunku u saameyso sida aan ula dhaqano xanuunka? Si kale haddii loo dhigo: miyaad siin lahayd bukaan xanuun qaba kansarka metastatic si la mid ah sida aad u siin lahayd bukaan xanuun qaba oo aan qabin wax jir ah? Malaayiin dad ah ayaa qaba xanuun joogto ah oo aad u daran oo aan lahayn wax caddaynaya wax dhaawac unug ah. Xanuunada sida murugada iyo madax xanuunka dhanjafka, fibromyalgia, xanuunada mindhicirka ee xanaaqa, xanuunada miskaha, tendonitis, RSI, neuralgias, iyo sidoo kale qaar badan oo qoorta iyo dhabar xanuun leh.

Isbeddelka ugu weyn ee daaweynta nafsaaniga ah ee xanuunka dabadheeraadku waa in la maareeyo iyada oo la adeegsanayo kala duwanaanshaha daaweynta dabeecadda garashada, daaweynta ku-saleysan miyirka iyo aqbalaadda iyo daaweynta ballanqaadka. Waxay ila tahay, si kastaba ha ahaatee, in habkani uu macno u samaynayo xanuunka raadkiisu yahay dhaawac unug weyn. Markay timaaddo xanuunka ay keento maskaxda lafteedu, maxaan ugu xaddidnaa maareynta xanuunka marka laga yaabo inaan xallinno xanuunka ama aan si weyn hoos ugu dhigno? Dr. Lumley iyo aniga waxaan hadda ku guda jirnaa daabacaadda maqaal kaas oo diiwaangelinaya waxtarka habka maanka-jirka oo muujinaya natiijooyin aad u wanaagsan bukaannadaas oo ku habboon qaybta xanuunka maskaxda bilaabay.

Hadda oo aan go'aaminnay inay muhiim tahay - sidee loo go'aamiyaa xanuunnada ay kiciso maskaxda oo ah natiijada tooska ah ee dhaawaca ama jirrada jirka? Waxaan ku qaatay 12kii sano ee la soo dhaafay sameynta hab wax looga qabto su'aasha ogaanshaha aasaasiga ah. In kasta oo ay mararka qaar adag tahay, marmarka qaarkood, waxaan ogaaday xanuunku inuu sabab u noqon karo labadaba-isku-darka dhaawaca unugyada iyo kicinta maskaxda, haddana waxaa jira marar badan marka ogaanshaha cudurka uu cad yahay.

Tixgeli emailka aan helay toddobaadkan:

Gacaliye Dr. Schubiner,

Magacaygu waa Natasha. Waxaan ahay 32 sano waxaan ku noolahay Slovakia. Waxaan dhawaan dalbaday buuggaaga, Unlearn Your Pain, waxaana go'aansaday inaan kuu qoro caawimo. Maaddaama aysan jirin dhakhaatiir ku takhasustay dawaynta jirka ee dalkayga, aad ayaan ugu mahadcelin doonaa haddii aad akhrin lahayd sheekadayda si aad iiga caawiso inaan ogaado haddii astaamahaygu ay sababeen maskaxdayda.

Dhibaatooyinkaygu waxay arkeen sannadkii hore kadib tababar. Waxaan ku soo booday dabaqa waxaanan dareemay inaan dhaawacay anqawyada. Maalintii xigtay waxaan xanuun badan ka qabay anqowyada oo waan socon kari waayay. Waxaan u tegey dhakhtarka reerkayga oo iga qaaday raajo, taas oo caadi ahayd. Wuxuu sheegay in xanuunku uu ka tagi doono laba toddobaad gudahood. Si kastaba ha ahaatee, waxaan aad uga baqay inaan jirkeyga waxyeeleeyay maadaama socodku aad u xanuun badnaa. Waxaas oo dhami waxay dhaceen markii aan ku jiray culays badan aniga oo ilmo yar guriga jooga. Waqti ka dib, si tartiib tartiib ah ayaan u soo fiicnaaday, laakiin xanuunku weligiis iskama dhammaan. Markii aan bilaabay inaan mar kale shaqeeyo, waxaan bilaabay inaan yeesho muruq xanuun badan ka dib jimicsigaygii sidaa darteed waan iska joojiyay shaqadaydii.

Bishii Sebtembar 2014, wejigayga waxaa ku dhacay infekshinka herpes zoster. Aad baan u baqay maadaama aanan hore u xanuunsan. Toddobaad ka dib markii caabuqii meesha ka baxay, xanuunkii anqawyadayda si lama filaan ah ayaa mar kale u soo baxay. Oo aad bay u darnayd, sida xanuunkii asalka ahaa laakiin ma aanan samayn wax sabab u ah tan; xanuunkii ayaa soo noqday. Aad baan uga baqay in tan ay sababtay caabuqa herpes zoster. Waxaan u tegey dhakhtar ku takhasusay neerfaha oo ii sheegay in laga yaabo inay tahay nooc ka mid ah neeropathy peripheral neuropathy oo ka yimaada caabuqa (in kasta oo herpes zoster uu wejigayga ku jiray oo aanan xanuun ku hayn meeshan). Waxa uu igu daaweeyay gabapentin, laakiin xanuunkaygu dhab ahaantii aad buu uga sii daray oo waxaan bilaabay inaan yeesho qoorta iyo dhabar xanuun daran. Dhakhtarka neerfaha wuxuu sameeyay baaritaanka EMG ee neeropathy wuxuuna ahaa mid taban. Baaritaannada dhiiggaygu caadi bay ahaayeen. Raajooyin iyo MRI laf-dhabarku waxay muujiyeen diski-xumada L4-L5, laakiin wax kale lama helin.

Waxaan raadiyey gargaar dheeraad ah qoorta iyo dhabar xanuunka. Waxaa la ii sheegay inaan qabay xaalad xun, muruqyada xudunta daciifka ah, iyo dhaqdhaqaaq xad -dhaaf ah. Waxaan lahaa daaweyn jireed, duugis, daweyn xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' laakiin waxba ma caawin. Wali xanuun ayaa iiga haleelay anqawyada iyo qoorta oo naxdin leh. Waxaan booqday qof dabiici ah oo ii sheegay inaan qabo cudurka Lyme, haddana weligay ma dareemin qaniinyo shilin iyo baaritaannada cudurka Lyme waxay ahaayeen kuwo taban, daawaynta cudurka Lyme -na ma shaqayn. Waxaan lahaa daaweyn hyperthermia, daaweynta dhiigga oksijiin, xaddiyo badan oo fitamiin C, curcuma (tumeric) infusions. Waxaan isku dayay irbadaha cortisone ... waxba ma caawin. Xanuunku wali wuu jiraa hal sano kadib.

Kadib waxaan ka ogaaday xanuunka maskaxda maskaxda websaydhkaaga waxayna bilaabatay inay macno ii yeelato. Waan ku habboonaa dhammaan qaababkii: Waxaan haystaa nooca shakhsiyadda oo cadaadis dheeraad ah saara naftayda, ma aanan helin carruurnimo wanaagsan.

Waxaan qabay cunno -cunid markii aan ahaa 14, ka dibna dib ayaan ugu soo noqday 20 -meeyadii, mar labaadna kadib markii wiilkaygu dhashay. Hadda waxaan ahay miisaan caafimaad qaba, laakiin waxaan ku jiraa xanuun aan la rumaysan karin. Cabsi weyn baan qabaa. Qoorta xanuunkaygu waa joogto laakiin xanuunka anqawga wuu yimaadaa wuuna tagaa. Miyay taasi oo dhan sabab u noqon kartaa falcelinta jirka maskaxda ee walaaca noloshayda? Waad ku mahadsan tahay caawintaada.

Natasha D. (lagu dhajiyay ogolaansho)

Maskaxdu ma tahay mid awood u leh inay keento astaamahan? Maxay daaweyntan oo dhan u fashilmeen?

Waxay iila muuqataa inay ii cadahay in xanuunka Natasha uu ka yimid maskaxdeeda. Waxaa hubaal ah inaysan muuqan sharraxaad jidheed; iyo isku dayo lagu garto laguna hagaajinayo sabab jireed ayaa fashilmay.

Laga yaabee, markaad tan akhrido, waxaad u malaynaysaa inaysan si fudud u helin sabab jidheed oo sax ah ama daaweyn habboon. Laakiin si fiican u fiiri sheekadeeda, waxaana soo bixi doona dhowr qodob oo muhiim ah:

1. Natasha waligeed si xun ugama dhaawacan anqawyada. Raajooyinkeeda ayaa caadi ahaa, xanuunkuna si lama filaan ah ayuu u soo noqnoqday iyada oo aysan jirin wax daandaansi jireed oo cusub.
2Xanuun canqowga ah ayaa yimaada oo taga, kaas oo aan ku habboonayn dhaawac ama qaab waxyeellada unugyada oo aad ugu badan inay noqoto mid maskaxdu keento (oo ay sababto waddooyinka neerfaha ee la barto).
3. Xanuunku wuxuu bilaabmay wakhti walaac, walaac iyo cabsi badani ka muuqato. (Waxaan ognahay in jawaabta cabsidu ay tahay mid kicisa xanuunka.)
4. Ma jirto wax caddaynaya dhaawaca jirka ee qoorteeda. Natasha ma aysan dhaawicin qoorteeda daraasadaha sawirkana ma muujinayaan wax aan caadi ahayn. Midkoodna daaweynta loogu talagalay in lagu hagaajiyo xanuunka qoorteeda ma shaqayn.
5. Waxay leedahay taariikh carruurnimo walwal leh waxayna soo martay dhowr marxaladood oo ah astaamaha walaaca, oo ay ku jirto cunto xumida soo noqnoqota.

Haddii aan aqbalno, sida aan ku khasbannahay, walbahaarkaasi wuxuu sababi karaa xanuun jireed, miyaanay arrinkeedu bilaabin inuu sameeyo waxoogaa macno ah? Waxaan u arkaa inay tahay tusaalaha caadiga ah ee xanuunka maskaxdu keento.

Meesha aniga iyo Dr. Lumley aan ka taaganahay, gaar ahaanshaha ogaanshaha ayaa muhiim ah. Dhammaan xanuunku isku mid ma aha. Xanuunka maskaxda ku dhaca wuxuu leeyahay qaabab gaar ah wuxuuna u baahan yahay daaweyn gaar ah. Waxa kale oo la yarayn karaa, halkii la maareyn lahaa — xataa la dawayn lahaa. Natasha iyo malaayiin iyada la mid ah ayaa maalin kasta la xanuunsada xanuun aan lahayn sabab jidheed oo la garan karo. Qaar badan oo ka mid ah waxay qabaan xanuun aan ka jawaabin waxqabadyo fara badan.

Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aan si dhow u fiirin lahayn.

Caafimaadkaaga,

Howard Schubiner, MD